KENZOんち

昨日から７月の健康診断に向けて

７３kgから６８kgを目標に

ダイエットを 慣行

まずはカロリーを１８００ｋｃａｌ程度に抑えるのが

目標です

結構超えてしまいますね

キットカットとふろ上がりの練乳ドリンクは致命傷かも

朝はハムサンドイッチ　４８０ｋｃａｌ

昼は飲むヨーグルトとＳＯＹＪＯＹ　３００ｋｃａｌ

夜は鍋焼きうどんと納豆　　５８０ｋｃａｌ

キットカット２個とドリンク　　６００ｋｃａｌ

１９６０ｋｃａｌ！！！？？？？

お菓子は禁止だね

今までの食生活を入れてみた

驚きの３０００ｋｃａｌ突破！？

これは行けるかもしれない

まずは頑張ってみましょう