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2012.06.15
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これですわ
これをおやつ代わりに食べると
おなかいっぱいで
いい感じです
今まではやっぱりタバコやめた反動で
夜中におやつをたくさん食べていたようです
２２００ｋｃａｌだったカロリーを
１６００ｋｃａｌ/日位に減らしてみました
体重は確実に減っています
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