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普段育児やニュースについて思うこと。 考えること。自分の周りのニュースなど。
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2006.10.12
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50611)
カテゴリ： 美容
梅雨ごろから、体調が「絶好調！」といかなくなって
サイドステッパーを使った有酸素運動はお休みしてた。
ｺﾚ↑↑↑
喘息ﾓﾁで季節の変わり目、とくに湿気の多い日は苦手なもので。。。
筋トレは腹痛（(*￣m￣)ﾌﾟｯのとき以外は休まず毎日続けてますけど。。。
だって腹筋やめたらすぐなくなるんだものー！
まね、ｺﾚやってても御風呂の後にするもんだから。。。なのか。
で、30分くらい踏んでも200ｋcal消費。で。
ご飯を1膳くらいを食べちゃうから、プラス100ｋカロリー。
ちょっとダイエットとは言わないんだな。
いいの、筋肉付けて代謝のいいｶﾗﾀﾞにすれば、運動しなくても痩せるから!
とか。考えちゃったり。
だから、まったく体重は減らないんだよねー・・・。
いいの！見た目重視だから！
あ、目的は健康＆体力つくりだし？！
で、昨夜。
そろそろまた始めようかな、と思い立って久し振りに踏んでみたら
あー全部リセットされたな、って思った。
やり始めた頃、膝を痛めたらバカらしいので10分から始めて
徐々に時間を増やして３０分～40分できるようになったんだけど。
（ちょうど、筋トレ含めて９時～１０時のドラマを観てる間にやっちゃうのだ。
あー昨日やったの６分。終了。
だめだわ。できない。。。
このままじゃ、妹にステッパーもって行かれちゃう。。。乂(>◇< )絶対ﾀﾞﾒ!
これじゃだめだ！
って。今日の午前中に姑が御弁当を忘れてｲｯてたので
仕事場まで配達。いつもはｸﾙﾏ5分のところを
娘チャリ後ろに乗せて、１５分かけて行ってきたﾖ。
往復３０分。どおだ！
あーﾀﾞﾒー。帰ってきたら足がプルプルちわわだよー・・・
ほとんど平坦な道なんだけど・・・。
周り田んぼだらけで見渡しよくて歌歌いながら漕いだｹﾄﾞ
楽しいのは行きだけね。
帰りは平坦でも辛いね。。。
でもね、一度、息子が娘くらいの歳の時にもﾁｬﾘﾝｺでばあばのとこまで行った事あるのだ。
その時はもう、辛くて！！！ほんとに。
もう。「ｾﾞｲｾﾞｲ・・・°°┏(;;;￣Ｑ￣)┛°°・ｾﾞｪｾﾞｪﾊｧﾊｧ」
って状態。
今回は足プルプルとはいえ、そういう状態にならず。
それなりに体力ついたってことなのかな？
めっちゃ時間かかってるけど・・・笑
サイドステッパーを使った有酸素運動はお休みしてた。
ｺﾚ↑↑↑
喘息ﾓﾁ
で季節の変わり目、とくに湿気の多い日は苦手なもので。。。筋トレは腹痛（(*￣m￣)ﾌﾟｯのとき以外は休まず毎日続けてますけど。。。
だって腹筋やめたらすぐなくなるんだものー！まね、ｺﾚやってても御風呂の後にするもんだから。。。なのか。
で、30分くらい踏んでも200ｋcal消費。で。
ご飯を1膳くらいを食べちゃうから、プラス100ｋカロリー。
ちょっとダイエットとは言わないんだな。
いいの、筋肉付けて代謝のいいｶﾗﾀﾞにすれば、運動しなくても痩せるから!
とか。考えちゃったり。
だから、まったく体重は減らないんだよねー・・・。いいの！見た目重視だから！
あ、目的は健康＆体力つくりだし？！
で、昨夜。
そろそろまた始めようかな、と思い立って久し振りに踏んでみたら
あー全部リセットされたな、って思った。
やり始めた頃、膝を痛めたらバカらしいので10分から始めて
徐々に時間を増やして３０分～40分できるようになったんだけど。
（ちょうど、筋トレ含めて９時～１０時のドラマを観てる間にやっちゃうのだ。
あー昨日やったの６分。終了。
だめだわ。できない。。。
このままじゃ、妹にステッパーもって行かれちゃう。。。乂(>◇< )絶対ﾀﾞﾒ!
これじゃだめだ！
って。今日の午前中に姑が御弁当を忘れてｲｯてたので
仕事場まで配達。いつもはｸﾙﾏ5分のところを
娘チャリ後ろに乗せて、１５分かけて行ってきたﾖ。
往復３０分。どおだ！
あーﾀﾞﾒー。帰ってきたら足がプルプルちわわだよー・・・
ほとんど平坦な道なんだけど・・・。
周り田んぼだらけで見渡しよくて歌歌いながら漕いだｹﾄﾞ
楽しいのは行きだけね。
帰りは平坦でも辛いね。。。
でもね、一度、息子が娘くらいの歳の時にもﾁｬﾘﾝｺでばあばのとこまで行った事あるのだ。
その時はもう、辛くて！！！ほんとに。
もう。「ｾﾞｲｾﾞｲ・・・°°┏(;;;￣Ｑ￣)┛°°・ｾﾞｪｾﾞｪﾊｧﾊｧ」
って状態。
今回は足プルプルとはいえ、そういう状態にならず。
それなりに体力ついたってことなのかな？
めっちゃ時間かかってるけど・・・笑お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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(ｎ‘∀‘)η体重を減らすダイエット・・・。
kamekawa770 さん
最近は体重よりも体脂肪を減らす(維持する)方が重要視されてるみたいですよｗ
以前妹さんも同じような日記書いてたなぁ～・・・。
１８～２２％だったかな？？
まぁ、人から聞いた話ですが・・・。
あと、自転車はいい運動ですよねｗ (2006.10.12 20:40:45)
以前妹さんも同じような日記書いてたなぁ～・・・。
１８～２２％だったかな？？
まぁ、人から聞いた話ですが・・・。
あと、自転車はいい運動ですよねｗ (2006.10.12 20:40:45)
それでこのタイトルデスカww
おたま さん
あはははは。
なにがプルプルしてるのかと思ったら♪
体力・筋力は大切です。
及ばずながら、ワタクシもDVDとかTV観てるあいだは、ずっと脚ストレッチやってますよー。
あと、ベッドでねっころがって本読みながら腹筋きたえて。
そしたらね、なんかね、おなかきんにくんがね、
上にまったり脂肪を乗せつつ、６つに別れギミになってきたwww
ワタクシも(あるイミ)見た目に気を配らねば…。 (2006.10.12 22:10:54)
なにがプルプルしてるのかと思ったら♪
体力・筋力は大切です。
及ばずながら、ワタクシもDVDとかTV観てるあいだは、ずっと脚ストレッチやってますよー。
あと、ベッドでねっころがって本読みながら腹筋きたえて。
そしたらね、なんかね、おなかきんにくんがね、
上にまったり脂肪を乗せつつ、６つに別れギミになってきたwww
ワタクシも(あるイミ)見た目に気を配らねば…。 (2006.10.12 22:10:54)
うちにもあるよ～（＾＾）
まさきママ さん
ちひ姉さんっ、その器具うちにもあるよ～（＾＾）
お母さんが買ってきていて、いつのまにかすみのほうに置き去りにされほこりかぶってました・・・（汗）
ダイエットかあ～、うちは実は出産後、食事制限で14キロ落としました。
うちは、ぷくぷくおでぶ街道まっしぐらやったけど、ちひ姉さんはスタイルよかったからダイエットとかは大丈夫よっ（＾＾）
気にしない、気にしない（一休さん） (2006.10.12 22:28:22)
お母さんが買ってきていて、いつのまにかすみのほうに置き去りにされほこりかぶってました・・・（汗）
ダイエットかあ～、うちは実は出産後、食事制限で14キロ落としました。
うちは、ぷくぷくおでぶ街道まっしぐらやったけど、ちひ姉さんはスタイルよかったからダイエットとかは大丈夫よっ（＾＾）
気にしない、気にしない（一休さん） (2006.10.12 22:28:22)
ﾄﾓ｜ω´－)ｸｽ
知優 さん
くくく
きり さん
わかります～
SLX
さん
Re:ぷるぷるちわわﾍU・x・U ﾜﾝ♪(10/12)
ふさうさ さん
子育てしながら、腹筋毎日続けてるのエライね☆
私は長くて一ヶ月ぐらいで止めてしまうぅ･･
サイドステッパーを買おうか迷ってたんだけど、なんかよさそうやし買ってみよ～♪
(2006.10.13 12:22:33)
私は長くて一ヶ月ぐらいで止めてしまうぅ･･
サイドステッパーを買おうか迷ってたんだけど、なんかよさそうやし買ってみよ～♪
(2006.10.13 12:22:33)
Re:ぷるぷるちわわﾍU・x・U ﾜﾝ♪(10/12)
ちひろ１２２３４２９５
さん
＞kamekawaサン
ﾜﾀｼも体重より体脂肪より。。。見た目重視ﾃﾞｽ。
女は痩せすぎたら色気がないと思うので♪
といい訳。
自転車ｯていい運動だったんだ。
学生時代毎日チャリ乗ってて、今までで一番痩せてました。
＞おたまさん
ぷるぷるしてたのはﾜﾀｼの足でした(^ー^* )ﾌﾌ♪
お腹、ﾜﾀｼも出産でのびた腹の皮をのせつつ。
微妙に割れてるような状態です。。。(-_-;)
微妙にかっこわるいよーな(*￣m￣)ﾌﾟｯ
＞まさきﾏﾏさん
ｵｶｱ様もお持ちなの？？なかまじゃーん。
やっぱり、いちどさぼると埃かぶっちゃうよね。
ﾜﾀｼもちょいやばめなんだ。
ちなみにﾜﾀｼは妊娠で+１３キロ。
３キロ残したままです～(-_-;)
１４キロﾏｲﾅｽってすごい！
＞こみしゃん
特にダイエットをしてるわけじゃないです～～
ただ、このまま老け込むのはやだなあ～～と。
あとはせめて肉はなくならずともへこむとこはへこませたい！ということで。
太りたいなら。。。寝る前に食べる。。。とか？
＞きりさん
ほんと、やる気あるうちだけね。
やる気のおかげでなんとか１年続けられたv(￣ｰ￣)v
筋肉も貯めておけたらいいのにー・・・
＞ＳＬＸさん
２０分のウォーキング。大変ですよね。
まだ１０分しかたってないの？！ｯてｶﾝｼﾞで。
ﾜﾀｼもほんとは歩いたらいいんだろうけど
くるまに頼りッぱなしです・・・。
＞ふさうささん
腹筋はやっとやり始めて１年！
これからもがんばるよー！
ふさうさもがんばってp(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪
少しでも変化が見られたら
続ける意欲がかなりわくんだよね。
それまでが大変かも。
ステッパーよかったよ～
ﾜﾀｼは雑誌読みながら、ＴＶ観ながら、歌歌いながらやってました～o(*^▽^*)o~♪ (2006.10.13 19:45:18)
ﾜﾀｼも体重より体脂肪より。。。見た目重視ﾃﾞｽ。
女は痩せすぎたら色気がないと思うので♪
といい訳。
自転車ｯていい運動だったんだ。
学生時代毎日チャリ乗ってて、今までで一番痩せてました。
＞おたまさん
ぷるぷるしてたのはﾜﾀｼの足でした(^ー^* )ﾌﾌ♪
お腹、ﾜﾀｼも出産でのびた腹の皮をのせつつ。
微妙に割れてるような状態です。。。(-_-;)
微妙にかっこわるいよーな(*￣m￣)ﾌﾟｯ
＞まさきﾏﾏさん
ｵｶｱ様もお持ちなの？？なかまじゃーん。
やっぱり、いちどさぼると埃かぶっちゃうよね。
ﾜﾀｼもちょいやばめなんだ。
ちなみにﾜﾀｼは妊娠で+１３キロ。
３キロ残したままです～(-_-;)
１４キロﾏｲﾅｽってすごい！
＞こみしゃん
特にダイエットをしてるわけじゃないです～～
ただ、このまま老け込むのはやだなあ～～と。
あとはせめて肉はなくならずともへこむとこはへこませたい！ということで。
太りたいなら。。。寝る前に食べる。。。とか？
＞きりさん
ほんと、やる気あるうちだけね。
やる気のおかげでなんとか１年続けられたv(￣ｰ￣)v
筋肉も貯めておけたらいいのにー・・・
＞ＳＬＸさん
２０分のウォーキング。大変ですよね。
まだ１０分しかたってないの？！ｯてｶﾝｼﾞで。
ﾜﾀｼもほんとは歩いたらいいんだろうけど
くるまに頼りッぱなしです・・・。
＞ふさうささん
腹筋はやっとやり始めて１年！
これからもがんばるよー！
ふさうさもがんばってp(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪
少しでも変化が見られたら
続ける意欲がかなりわくんだよね。
それまでが大変かも。
ステッパーよかったよ～
ﾜﾀｼは雑誌読みながら、ＴＶ観ながら、歌歌いながらやってました～o(*^▽^*)o~♪ (2006.10.13 19:45:18)
【毎日開催】
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Comments
Ｎａｉｌなブログ B…
KIRA-nail-loveさん
片桐早希 おむすび… 片桐早希さん
kimamasewing Ｌet's！ソーイング‐kimamaかなさん
咲月のバストアップ… 咲月〜さつきさん
Lovely-Jubbly-Bubbl… lovelyjubblyさん
片桐早希 おむすび… 片桐早希さん
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