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2008.10.01

コアリズムの成果発表♪

テーマ：コアリズム＆コアダンス♪(250)

カテゴリ：美容

コアリズム、始めて、やっとステップを覚えてきました。

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ステップの流れもつかんできました。
ですので、そろそろ成果を披露したいと思います～～～

さて。
コアリズム前。

体重48キロ。
ウエスト61センチ。

↓↓↓↓↓

コアリズム後

ウエスト63センチ・・・・

コアリズムに期待していたみなさん、すいませ～～ん(Ｔ▽Ｔ;)

私、たった30分のコアで運動した気になって。
調子にのって食べ過ぎた模様～～でございます！！

で、ウエストは50センチ台を目指して始めたはず・・・
意識してお菓子と、夕食8分目で抑え、
なんとか62センチになりました・・・

えっとですね。
コアの腰回しですが、腰痛に気を付けてください。
私、腰やばくなりました。
後ろ側にまわすときが注意です。

<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> (腹筋運動

腹筋を意識してすることも結構重要な感じです。
腰痛、やばいかな、って人はここらへん、気を付けてやってみてください。
あと。上半身、出来るだけハードに動かすのも
消費カロリーUPで大事っぽい。

私、失敗例ですから偉そうに言えませんが、
またしばらくがんばってみます。
腰痛、注意で。

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