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病気の為、人生を挫折してしまった管理人が、大好きなスモールマウスバス フィッシングと資格取得の勉強を通して、自分自身を取り戻していく 過程を綴っていくブログです。
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コメント新着
2008.03.09
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1660)
カテゴリ： ウォーキング
2月度の歩数を報告します。
【月間歩数】 446148歩
【現在体重】 64.5kg 0.5kg増
【体調】 悪い日：1 やや悪い日：6 普通の日：20 良い日：2
2月は、資格試験の追い込み勉強と勤務のローテーションがかなり厳しくて、思うように
歩けませんでした。
ちょっと気を抜くとすぐに体重が増えてしまいます。（気をつけないと！苦笑）
1月に比べて2月は、体調が戻りましたが、資格試験後、やや体調が悪くなりました。
追い込み勉強で、少し無理をしたからかもしれません。
2,3年前は、季節の変わり目は、体調が悪くなり大変だったのですが、以前に比べれば
かなり体調が良くなりました。
大きな落ち込みがなく安心しています。
体調の維持、健康の維持は、やはり、体を動かすことが一番だと思っています。
汗をかくことによって、自立神経が良く働いて、体調が良くなります。
心掛けているのは、一日2万歩と1時間以上継続して歩くことです。
これが中々できていないのですが、この2点を心掛けていれば、普通に食べていても
（甘いもの含む）最低でも、1ヶ月に0.5kgは減量できると思います。
何とか、5月の健康診断までには、60kg台に持って行きたいです。
2ヶ月間がんばりたいと思います。
では。
【月間歩数】 446148歩
【現在体重】 64.5kg 0.5kg増
【体調】 悪い日：1 やや悪い日：6 普通の日：20 良い日：2
2月は、資格試験の追い込み勉強と勤務のローテーションがかなり厳しくて、思うように
歩けませんでした。
ちょっと気を抜くとすぐに体重が増えてしまいます。（気をつけないと！苦笑）
1月に比べて2月は、体調が戻りましたが、資格試験後、やや体調が悪くなりました。
追い込み勉強で、少し無理をしたからかもしれません。
2,3年前は、季節の変わり目は、体調が悪くなり大変だったのですが、以前に比べれば
かなり体調が良くなりました。
大きな落ち込みがなく安心しています。
体調の維持、健康の維持は、やはり、体を動かすことが一番だと思っています。
汗をかくことによって、自立神経が良く働いて、体調が良くなります。
心掛けているのは、一日2万歩と1時間以上継続して歩くことです。
これが中々できていないのですが、この2点を心掛けていれば、普通に食べていても
（甘いもの含む）最低でも、1ヶ月に0.5kgは減量できると思います。
何とか、5月の健康診断までには、60kg台に持って行きたいです。
2ヶ月間がんばりたいと思います。
では。
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【2009年 2月度歩数報告】 2009.03.01 コメント(2)
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Re:【2月度歩数報告】 歩けなかった！（涙）(03/09)
Noike Treker
さん
1日2万歩ってすごくないですか。
私なんて釣り行ってもこんな歩かないかもしれません。普段などは想像するだけで怖いので万歩計はつけられそうにありません。
(2008.03.10 11:39:07)
私なんて釣り行ってもこんな歩かないかもしれません。普段などは想像するだけで怖いので万歩計はつけられそうにありません。
(2008.03.10 11:39:07)
Re:【2月度歩数報告】 歩けなかった！（涙）(03/09)
クランク野郎
さん
月平均50万歩あるいてます。
takecy69
さん
Noike Trekerさん、こんばんは。
＞1日2万歩ってすごくないですか。
平均すると、一日1万5千～2万歩あるいています。
休日の勤務になると一日3万歩くらいは歩きますかね。
月平均すると50万歩は歩いています。
それでも体重が落ちないということは、それ以上に結構食べているということ
ですね。（苦笑）
不規則な仕事をしているので、それも影響しています。
手の届くところに食べ物がある職場環境もよくありません。（苦笑）
＞私なんて釣り行ってもこんな歩かないかもしれません。普段などは想像するだけで怖いので万歩計はつけられそうにありません。
私は、結構性能のいい万歩計を付けています。
7日間のメモリーもありますし、カロリー計算、脂肪消費量まで出してくれます。
一日20gくらいは、脂肪を消費しているので、10日で200g。
一ヶ月で600gは脂肪を消費していることになります。
理論的には、一ヶ月で、0.6kgは減量できているはずなんですが、そうはいかない
ところが難しいところです。（笑）
夏場、フローターをすると、1L以上給水しても2kgくらい体重が落ちます。
フローターは、私にとっては、結構ハードな運動なんですよね。
夏場は、60kg近くまで体重が落ちるのですが、それを秋、冬キープするのが
難しいです。
暖かくなってきたので、ペースを上げて生きたいと思います。
健康を維持するには、体を動かすことがいちばんですね。
では。
(2008.03.10 21:46:50)
＞1日2万歩ってすごくないですか。
平均すると、一日1万5千～2万歩あるいています。
休日の勤務になると一日3万歩くらいは歩きますかね。
月平均すると50万歩は歩いています。
それでも体重が落ちないということは、それ以上に結構食べているということ
ですね。（苦笑）
不規則な仕事をしているので、それも影響しています。
手の届くところに食べ物がある職場環境もよくありません。（苦笑）
＞私なんて釣り行ってもこんな歩かないかもしれません。普段などは想像するだけで怖いので万歩計はつけられそうにありません。
私は、結構性能のいい万歩計を付けています。
7日間のメモリーもありますし、カロリー計算、脂肪消費量まで出してくれます。
一日20gくらいは、脂肪を消費しているので、10日で200g。
一ヶ月で600gは脂肪を消費していることになります。
理論的には、一ヶ月で、0.6kgは減量できているはずなんですが、そうはいかない
ところが難しいところです。（笑）
夏場、フローターをすると、1L以上給水しても2kgくらい体重が落ちます。
フローターは、私にとっては、結構ハードな運動なんですよね。
夏場は、60kg近くまで体重が落ちるのですが、それを秋、冬キープするのが
難しいです。
暖かくなってきたので、ペースを上げて生きたいと思います。
健康を維持するには、体を動かすことがいちばんですね。
では。
(2008.03.10 21:46:50)
私もタバコをやめて、リバウンドして、減量して。
takecy69
さん
クランク野郎さん、こんばんは。
＞痩せたいと思っても、なかなか…
＞僕の意思が弱いんでしょうけどｗ
ヘビースモーカーだったのですが、タバコをやめた後、リバウンドで太って
しまいました。
2年前、健康診断で引っかかり、メタボ予備軍になり、かなり、ヤバイ
状態になりました。
各種値が上限値を上回り、これは改善しないとまずいぞ！ということで、
本気で、ウォーキングに取り組みました。
69kgあった体重を半年で62kgまで落とし、各種値も正常値に戻り、何とか健康な
状態をとりもどしたのですが、それから以降またちょっと太ってしまって。
理想的には、60kgジャストくらいがベストなんですが、中々落せないでいます。
＞タバコはやめれたのに、ダイエット続きませぬ^^;
人間切羽詰らないと中々行動に移せないですよね。
私も食べ物の誘惑には、負けてしまいます。（苦笑）
でも、今年こそは、健康診断で、普通体重に戻したいと思っています。
暖かくなり体調も上向いてきたので、しっかりと取り組みたいと思います。
では。
(2008.03.10 21:59:28)
＞痩せたいと思っても、なかなか…
＞僕の意思が弱いんでしょうけどｗ
ヘビースモーカーだったのですが、タバコをやめた後、リバウンドで太って
しまいました。
2年前、健康診断で引っかかり、メタボ予備軍になり、かなり、ヤバイ
状態になりました。
各種値が上限値を上回り、これは改善しないとまずいぞ！ということで、
本気で、ウォーキングに取り組みました。
69kgあった体重を半年で62kgまで落とし、各種値も正常値に戻り、何とか健康な
状態をとりもどしたのですが、それから以降またちょっと太ってしまって。
理想的には、60kgジャストくらいがベストなんですが、中々落せないでいます。
＞タバコはやめれたのに、ダイエット続きませぬ^^;
人間切羽詰らないと中々行動に移せないですよね。
私も食べ物の誘惑には、負けてしまいます。（苦笑）
でも、今年こそは、健康診断で、普通体重に戻したいと思っています。
暖かくなり体調も上向いてきたので、しっかりと取り組みたいと思います。
では。
(2008.03.10 21:59:28)
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