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たけぽん19760205
情報交換しましょう（旧たけぽん上海航海日誌）
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2007年11月13日
カテゴリ： サルサ
11月3日から柔軟トレーニングを始めていますが、その一環として減量に対する効果が2kg程ありました。減量の方法はブログで以前に ダイエット
で書かせて戴きました内容に従っていますが、（１）はせっかちな為、実行できていないので
（２）夕食の炭水化物を減らすこと
（３）夕食を食べてから寝るまでの間をなるべく空けて、かつウオーキングをすること
の効果があったみたいです。どうしても深夜に食べたい時は、リンゴとか果物を食べてました。
柔軟の効果も徐々に出てきたみたいで、当面の目標の180度開脚まで着実に進んでいる気がしています。
もともとが標準体系なので、体重はあと5kgほど落としたら今度は筋肉をつけていきたいと思います。サルサで世界の競合を相手に引けをとらずに踊れるよう頑張るぞ～。
（２）夕食の炭水化物を減らすこと
（３）夕食を食べてから寝るまでの間をなるべく空けて、かつウオーキングをすること
の効果があったみたいです。どうしても深夜に食べたい時は、リンゴとか果物を食べてました。
柔軟の効果も徐々に出てきたみたいで、当面の目標の180度開脚まで着実に進んでいる気がしています。
もともとが標準体系なので、体重はあと5kgほど落としたら今度は筋肉をつけていきたいと思います。サルサで世界の競合を相手に引けをとらずに踊れるよう頑張るぞ～。
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