タケルのダイアリー♪『サブ3を夢見て』

９月末のラストサマーvacation以来の平日お休み♪

今年も・・有休の残日数を無駄に捨てるのは毎年のこと・・

１０月はびっしりと定期監査の日程が入ってましたので、休めませんでしたが１１月は

少し余裕が？？

来週（１４～１５日）は自治研（自治研修所In水戸）で住民訴訟の法務研修です♪

研修も楽しみですが、水戸駅にラーメンストリート？が出来たので二日間通い

ますよ（暴）

このブログでアップしますのでお楽しみに

さて・・本日は久々の有休でいつものD公園で

前日の日曜日にロングの予定でしたが、体調で走れず・・

よって本日リベンジ

とは言え・・アップのつもりでの最初の３周（１．６３Km×３周）では・・

なんかイマイチ・イマニ？？

前日よりは呼吸面で若干だけど、脚の動きが重い。。

ペースはキロ何分と決めずに、心拍数を指標に徐々にしていこうと

前回より心拍的に楽にしておりましたが、１６周目で左足首にを感じたので、

終了

これでも２６キロは走れているので・・まぁいいでしょ（笑）

レース月に入り無理する必要はないですからね。

当初予定の８割の練習をこなせたので

なんせ次は・・いわいのハーフもあるから、ここでいい刺激ランできますから。

このレースって☆つくばの２週間前なので調整レースとして参加される方多いんです

よね。

俺も・つくばのレースペースとして参加するなら結構楽かな？？？

ただ、刺激ランでサブスリーペース以上で走るとしたら負荷かかりますね

でもね・・安全策の走りを逸脱してチャレンジしてみるのも時には必要なのかな？

以前のようにキロ４で攻める走り！？

ちなみに・・いわいのコースベストは２００７年の・・１時間２５分５３秒♪

このタイムに今の俺・・近づけるか？はたまた更新？？？？

まぁその日のコンディションしだいです（笑）

今の練習方法でもしも・・つくばでベスト更新できたら更に質を上げるだけでもっと上に

行けるのかと！？

なんせ・・これまでになく脚の疲労はまったくないに等しいです。

昨年は治療院へ定期的にお世話になってましたけど、今年は筋肉の張りもないし、

いい状態です。

質的に徐々にビルドアップしているからかな？？

つくばをステップUPの土台とし・・別大で今の自分の力を最大限に発揮したい！

２０１５年の最大のチャレンジ前にサブスリーは必須！！

その前に１００キロサブ１０を達成したい！

自分へのミッションをクリアーするためにも・・まずはサブスリーを・・

このブログのタイトルですかね～達成しないと・・

さて・・ロング後（のち）牡蠣フライ！

の後半分ですけど・・

ラン後・・またまたラーメンリポート！？と思いきや、以前から行って見たかった

食堂へ

つくば中心地（TXつくば駅）から車で約１５分程の住宅地内にこの食堂があります。

店名は「魚八」で名前のとおり美味しく魚を提供してくれる低価格の食堂です♪

食べログでの 「魚八」 です♪

初来店で・・昭和の食堂？と思わせる雰囲気で、なんか懐かしい？？

正直☆彼女と初訪問する店ではないですね（暴）

４人がけのテーブルは９？・・まぁ万席で４０人収容できるかな？？

で・・いや～メニューは豊富です！！

何を頼もうかと悩みました。魚系の定食や丼モノなんですけど・・

価格帯は￥６００台で・・セットモノには刺身または漬け丼がつくのでボリュームあります。

今回☆値段高騰の・・牡蠣フライセットでおお漬け丼チョイスで上記画像↑

￥８４０が高いかどうかですが、都内では間違いなく￥１０００超でしょう。。

衣が大きく見えますがしっかり具の牡蠣もそれなりでしたよ！

個人的に・牡蠣フライは久しぶりに食べました。

今年に入り高騰しているけどこの値段で提供してくれるので、オーダーしましたけど、

次回は刺身４点盛セットをオーダーしようかな（笑）

ごちそうさまでした(^^)