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2009.02.11
テーマ： ダイエット日記(24697)
カテゴリ： 野菜主食の食事へ
好き嫌いのない人で、腹八分目ができなくて、運動の苦手な人には
参考になる話です。
私の場合は好き嫌いのないのが幸いでした。
太っている人は食に関して関心の高い人が多いと思うので、
関心の向け方を変えるだけで、ずいぶんよい成果がでると思いますよ。
腹八分目がいいといわれますが、私にはできません。
特に夜にドカ食いしてしまう習慣も変えられずにいます。
運動をたっぷりして、食べたいものをすきなだけ食べるのが
結論ですが、野菜たっぷり食べて空腹感を抑えることです。
食事全体の量を減らして、空腹感を我慢するダイエットは
食べることが好きな人にとっては大変なストレスで
長続きしません。
我慢せずに野菜をたっぷり食べるのです。
問題は、炭水化物系の誘惑をいかに絶つかということです。
身の回りには炭水化物の誘惑がいっぱいです。
家の中では目に付くところに置かないこと。
外ではたとえば、おにぎり２個買いたいのであれば
一個をカラアゲにするとか、野菜ジュースにするとか
することです。
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最終更新日
2009.02.11 23:00:12 コメントを書く
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