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2006.02.13

トレーニング

(4)

テーマ：マラソンに挑戦(5740)

カテゴリ：マラソン大会

myエアロバイクです

「コンビエアロバイクEZ101「有酸素運動マシーン」として人気の商品！！
夜勤から帰ってのトレーニングは、これです。
タコ星は街灯が少ない ので、夜は危なくて走れません(;>_<;)

平成10年　ランニング中に膝の違和感を覚える　
ランニング中は、気にならないが、後から痛みが…
そのまま大会にも出場していたが、もう限界
やっと整形外科で診てもらったら 半月盤損傷 と診断┌(-_-)┐

これが 生まれて初めての入院

この時に、スポーツ整形のドクターから、
「膝に負担をかけずにトレーニングするには良いよ！」と
エアロバイクを勧められる。
新宿小田急のスポーツコーナーで、試乗！？即決V(^◇^)V
半信半疑だったが、けっこう効果がある。

すごい汗が出るので、冬でもTシャツと短パンじゃないといけない
最初は寒い《(´◇｀)》
徐々に負荷が掛かって、けっこうきつい！
いつも３０分のトレーニング　これで約１２ｋｍ,２５０ｋcal
良い汗かいて、シャワーを浴びればスッキリ