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TAKO星人４０２号
波瀾万丈な出来事を赤裸々に綴ります。 訪問された方は、メッセージを残していってください。
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朝起きて 一人で朝食 タコ娘とタコ坊主それぞれ送り出し
急いでラン準備 レース前と同様 サロメチール 塗って 入念にストレッチ
先日買った新しいシューズに変えて ポラール フットポット装着
ペットボトルに半分だけスポーツドリンク入れて
いよいよ３０ｋｍ目指してスタート 新しいシューズが重い
ゆっくりペースのつもりが いつもと変わらない
淡々と走り いつもの１０ｋｍ折り返し過ぎて 新たな道のりへ
すぐに心臓破りの上り坂 快晴で日差しも厳しい
たかが５ｋｍで スゴイ所まで
折り返してからは来た道が短く感じる
ずっとペース変わらず いい調子だと思ったら
残り５ｋｍで 向かい風 冬の嵐の様 進まない 家まで遠い
なんとか帰宅 脚がガクガク でも３０ｋｍ走り終えた充実感が格別
1 - 4:57 /124 2 - 4:46 /140 3 - 4:47 /145 4 - 4:52 /147 5 - 4:57 /151
6 - 5:08 /153 7 - 5:01 /150 8 - 4:58 /149 9 - 5:02 /146 10 - 5:04 /146
10km 49:36:02
11 - 5:09 /155 12 - 4:56 /151 13 - 5:03 /151 14 - 5:04 /148 15 - 5:02 /150
16 - 5:03 /150 17 - 5:06 /150 18 - 5:08 /148 19 - 5 :06/149 20 - 5:05 /149
20km 1:40:22
21 - 5:08 /144 22 - 5:28 /155 23 - 5:08 /156 24 - 5:05 /155 25 - 5:08 /156
26 - 5:06 /153 27 - 5:23 /156 28 - 5:40 /154 29 - 5:42 /155 30 - 5:54 /158
30km 2:34:08
消費カロリー 1965kcal （Lap/AvgHR)
ポラール心拍時計がなければ 気軽に距離を延ばすことは出来ません
トレーニングも ハイテク機器があると違いますね
上り坂と 最後の４ｋｍ以外は ５分/ｋｍの好ペースでした
次回は 最後まで気持ちよく走れると思います
急いでシャワー浴び 昼食後 急いで着替えて
タコ娘の小学校へ 授業参観日 音楽の授業
明日 タコ星のコミュニティーセンターで 小中学校児童音楽発表会があり
今日の授業は 体育館で最終練習だと
なんだか 本格的な合唱で感心させられた 気迫も伝わって来る
保護者で男は タコ星人一人で心細かったが 集中して授業参観できた
授業参観が終わり 明日のタコ娘の服がないというので ショッピングモールへ
白のカーディガンを頼まれたのに サイズがない
妻に連絡したら なければ要らないのだと…
何しに来たんだ～
折角だから タコ坊主の迎えの時間まで ウィンドショッピング
タコ坊主保育園まで迎えに寄って ようやく帰宅 ヘトヘトです
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それにしてもいきなり5分/kmペースで走りきってしまうなんて驚きです。
タコ星人さんは小出監督と会ってからは生まれ変わったみたいで、これからすごい進化しそうです。 (2006.11.14 21:23:06)
３０キロ走ったあとに授業参観とは・・。良きパパです。ネコタロウならきっと眠ってしまうでしょう・・
ゆっくり疲れを取ってくださいね。 (2006.11.15 00:01:45)
＞それにしてもいきなり5分/kmペースで走りきってしまうなんて驚きです。
＞タコ星人さんは小出監督と会ってからは生まれ変わったみたいで、これからすごい進化しそうです。
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前々から、３０ｋｍランしなければと思っていたところに、小出監督からの後押しがありました。
走り終えた疲労感よりも、達成感の方が上で、清々しいです。
これから更に進歩しますね！
(2006.11.15 08:44:15)
＞３０キロ走ったあとに授業参観とは・・。良きパパです。ネコタロウならきっと眠ってしまうでしょう・・
＞ゆっくり疲れを取ってくださいね。
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即実行に移さないと、気持ちで負けてしまいます。
「思うより生むが易し」ですた！
今回の授業参観は、椅子が用意されてたので助かりました。
授業時間立ってるのは辛いです。
さりげなく、脚のマッサージしながら…
(2006.11.15 08:47:56)
＞ お元気そのもので、うらやましいです。
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用事が沢山あって、時間に追われてるほうが、効率的にランできそうです。
走った後、用事がなければ、だらけてしまいます。
(2006.11.15 08:50:14)
＞ペースもいいですね。さすがTAKOさんです。私は20kmで限界が見えた感じ。見習いたいです。
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タコ星人も、２０ｋｍが限界かと思ってましたが、走ってみると走れるものです。
でも、時間を作るのが大変！
週１回は、難しいな～～～
(2006.11.16 00:17:16)
＞しかもその後も多忙・・・世のお父さんの鏡ですね。
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授業参観に間に合うように、家に帰らなければならなかったので、辛かったです。
５分/ｋｍは、ギリギリのペースでした。
このプレッシャーが、練習に繋がるのかもしれません。 (2006.11.16 00:21:17)
