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TAKO星人４０２号
波瀾万丈な出来事を赤裸々に綴ります。 訪問された方は、メッセージを残していってください。
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子供それぞれ送り出し 喪中欠礼のハガキプリントしながら
ラン準備 もう昼近い 予定通りインターバルトレーニング決行
昔走ってた 起伏の少ない 平坦なコースを走る
ポラール心拍時計 のオートラップ機能を利用して
１ｋｍ置きのインターバル アラームでスタート＆ストップ
１ｋｍが何だか長く感じる ３分３０秒目標が４分切れない
レース時よりも体感速度は速いのに 距離が違うのかも
途中 アラーム音が聞こえず ２ｋｍ流しが入って １ｋｍ×６インターバル
1-5:19/141 2 - 4:06 /152 3-4:49/153 4 - 4:10 /167 5-5:03/154
6-5:14/147 7 - 4:14 /163 8-5:12/150 9 - 4:12 /164 10-5:17/149
10km 47:39:9
11 - 4:16 /164 12-5:39/147 13 - 4:28 /161 14-5:48/151
14km 1:07:51:9 901kcal
距離は正確ではないにしても これを基準に練習してみようと思ってます
シャワー浴びて 昼食済ませて 一休み
子供二人それぞれ迎えに行って そのままタコ星の総合病院へ
インフルエンザ予防接種２回目
言わなくても 注射するだろうと感づいているようだが 気にせず
１回目の予防接種がさほど痛くなかったのか 恐怖心がない様子
サクサクと終わらせ タコ娘の薬もらって帰る
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つなぎでも結構速く走ってるんですね。私だとこの速さだとレストにならなそうです。
あまり無理せず頑張ってください。
(2006.11.16 21:41:22)
距離が正確じゃないととまどってしまうし、ペース感覚が狂うから、一度きちんと測るか、距離がはっきりした所で走ったほうがいいみたいですよ。（←練習会でコーチが言ってました・・受売り）
気になってた注射も無事終わってホッ・・ですね。 (2006.11.16 23:32:20)
＞つなぎでも結構速く走ってるんですね。私だとこの速さだとレストにならなそうです。
＞あまり無理せず頑張ってください。
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今回試しにインターバルトレーニングしましたが、効果的に出来たか疑問です。
徐々に、ペースが落ちてるのは、どうなんでしょう！？
もう少し、検討の余地がありますね！
(2006.11.17 20:38:34)
ポラール時計の距離キャリブレーションの必要性は、わかっているのですが、今検討中です。
トラックで計測するのが、一番正確なのですが…
＞気になってた注射も無事終わってホッ・・ですね。
心配するほどじゃなかったです。
子供達も、案外しっかりしてますね！
(2006.11.17 20:42:37)
