タコ星人現る・・・

正月で夜勤も普段より早く終わり　急いで帰宅　

部屋を暖めてから　ランニングとトランクス姿で　エアロバイク

心肺機能が向上して　負荷がいつもより掛かる

エアロバイク時も　みぞおちから脚を動かすイメージで　骨盤の動きを意識する

骨盤の動きといえば　高校陸上部時代やった競歩を思い出す

長距離で成績が出せず　様々な種目をやったが　

高校３年の時には　殆ど競歩だった

競歩はいかに歩幅を大きく　脚を速く動かすかが課題

その為には　脚の支点を高く置き　脚を長く使う　腰から前へ進む　

今思えば　これが骨盤を使ったランニングに通ずるのだと　思います

箱根駅伝を見ていて　力の入ってないような走りなのに　

３分/ｋｍで走れているということは　

効率良く脚を運んでいるということだろう

しかし　骨盤を使った走りには　腸腰筋をはじめ普段使わないような筋力が必要

ただ距離を走るだけでなく　インターバルや坂道のトレーニングも必要だと

まだまだ　改善の余地は　沢山あります