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2007.02.13

サブスリーペースで２１ｋｍラン

(6)

テーマ：マラソンに挑戦(5740)

カテゴリ：マラソン大会

今日も休日　子供達それぞれ送り出し　片付け　洗濯したら　もうお昼

連日の陽気で　気持ちよくランへ

先日　使えなかったポラール心拍時計は　フットポットの電池交換したら正常に

スタートからペース　ラップタイムも良い感じ　体調も良好

フルマラソンで走りきれそうなペースを維持　

1-4：13/190　　2-4：12/181　　3-4：07/144　　4-4：12/149　　5-4：18/150

6-4：36/153　　7-4：12/150　　8-4：09/151　　9-4：10/150　10-4：06/148

10ｋｍ　　42：17.9

11-4：14/150　12-4：27/156　13-4：12/153　14-4：08/153　15-4：13/152

16-4：04/149　17-4：05/151　18-4：10/152　19-3：48/160　20-4：01/160

20ｋｍ　　1：23：43.9

21-5：04/153　　21ｋｍ　　1：28：47.9　　1263ｋcal

このペースを維持できれば　サブスリーなんだけど～

ラスト３ｋｍでスパートかけるが　４分やっと一回だけ切れた

最近スピード練習してないから　厳しいな～

待ちに待った『東京マラソン』に　ベストコンディションで臨める事が一番だけど

軽くシャワー浴びて　急いでルル散歩して　タコ娘迎え　遅い昼食

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Last updated 2007.02.13 15:47:05
コメント(6) | コメントを書く

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■コメント

Re:サブスリーペースで２１ｋｍラン(02/13)

vinatch さん

なかなかよさげなペース。そんなんで走ってみたいものです。
東京でサブスリー狙ってますんね、どうかベストでのぞんでくださいませ。 (2007.02.13 17:10:55)

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Re:サブスリーペースで２１ｋｍラン(02/13)

タケル＠ランさん

最終追いきりですか！？なかなかいい感じじゃないですか！！最後にペースを上がられて終われる余裕あるから、バッチシですね！！
期待してますよ(^_-) (2007.02.13 22:08:57)

返事を書く

Re:サブスリーペースで２１ｋｍラン(02/13)

jimerin さん

いいラップを刻んでますね。
体調を崩さなければサブ３は確実だと思います。
残り少し、ベストに仕上げてください。 (2007.02.13 23:51:54)

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vinatchさん

TAKO星人４０２号さん

＞なかなかよさげなペース。そんなんで走ってみたいものです。
＞東京でサブスリー狙ってますんね、どうかベストでのぞんでくださいませ。
-----
風を切って走ってるって感じです！
東京まで、この調子を維持していきたいですね～頑張ります。
(2007.02.14 22:01:01)

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タケル＠ランさん

TAKO星人４０２号さん

＞最終追いきりですか！？なかなかいい感じじゃないですか！！最後にペースを上がられて終われる余裕あるから、バッチシですね！！
＞期待してますよ(^_-)
-----
タケルさんも、東京本番に臨むのみですね！
お互い、気持ちよく、できれば自己記録更新したいですね！
(2007.02.14 22:03:06)

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jimerinさん

TAKO星人４０２号さん

＞いいラップを刻んでますね。
＞体調を崩さなければサブ３は確実だと思います。
＞残り少し、ベストに仕上げてください。
-----
体調は良い感じに仕上がってます。
後は、準備と当日の天候が心配です。
(2007.02.14 22:04:25)

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