タコ星人現る・・・

今日も休日　子供達それぞれ送り出し　片付け　洗濯したら　もうお昼

連日の陽気で　気持ちよくランへ

先日　使えなかったポラール心拍時計は　フットポットの電池交換したら正常に

スタートからペース　ラップタイムも良い感じ　体調も良好

フルマラソンで走りきれそうなペースを維持　

1-4：13/190　　2-4：12/181　　3-4：07/144　　4-4：12/149　　5-4：18/150

6-4：36/153　　7-4：12/150　　8-4：09/151　　9-4：10/150　10-4：06/148

10ｋｍ　　42：17.9

11-4：14/150　12-4：27/156　13-4：12/153　14-4：08/153　15-4：13/152

16-4：04/149　17-4：05/151　18-4：10/152　19-3：48/160　20-4：01/160

20ｋｍ　　1：23：43.9

21-5：04/153　　21ｋｍ　　1：28：47.9　　1263ｋcal

このペースを維持できれば　サブスリーなんだけど～

ラスト３ｋｍでスパートかけるが　４分やっと一回だけ切れた

最近スピード練習してないから　厳しいな～

待ちに待った『東京マラソン』に　ベストコンディションで臨める事が一番だけど

 軽くシャワー浴びて　急いでルル散歩して　タコ娘迎え　遅い昼食