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TAKO星人４０２号
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2007.02.26
テーマ： マラソンに挑戦(5740)
カテゴリ： マラソン大会
本日仕事早上がりで 昼休みランの準備して出勤
東京マラソン以来 ずっと筋肉痛が続いているが ここでスピード練習
昼休みランは 気合い入れて ペース
蹴りを意識して 足を前に出すことを 今日の課題にして
骨盤の回転も 同じく意識して
スピードは出る分 呼吸はつらい でも４ｋｍ １５分２５秒で記録更新
走り終わっても クールダウンに時間がかかり 急いで昼食
本日プールが休館日なので 帰り道 散髪してスッキリ チョッと寒いけど
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速いですね！
原始人ランナー
さん
速いタイムですね！休養したぶん調子いいですよね（自分も今日そう感じました)
4k15分とは3分50秒くらいのペースでかっ飛ばしたのですね！このまま走れば５ｋも19分台ですからフルに向けていいスピードトレができましたね！ (2007.02.26 20:21:19)
4k15分とは3分50秒くらいのペースでかっ飛ばしたのですね！このまま走れば５ｋも19分台ですからフルに向けていいスピードトレができましたね！ (2007.02.26 20:21:19)
原始人ランナーさん
TAKO星人４０２号
さん
＞速いタイムですね！休養したぶん調子いいですよね（自分も今日そう感じました)
＞4k15分とは3分50秒くらいのペースでかっ飛ばしたのですね！このまま走れば５ｋも19分台ですからフルに向けていいスピードトレができましたね！
-----
本来なら、このペースでフル走りきりたいのですが、１０ｋｍも厳しそうです。
これから徐々に距離を延ばしたスピードトレしたいです。
(2007.02.26 21:19:06)
＞4k15分とは3分50秒くらいのペースでかっ飛ばしたのですね！このまま走れば５ｋも19分台ですからフルに向けていいスピードトレができましたね！
-----
本来なら、このペースでフル走りきりたいのですが、１０ｋｍも厳しそうです。
これから徐々に距離を延ばしたスピードトレしたいです。
(2007.02.26 21:19:06)
Re:昼休みランまたまた記録更新(02/26)
jimerin
さん
東京マラソンのダメージもとれてきたみたいですね。
いきなり記録更新はすごいです。
私はフルを走ったあとは3週間くらいはゆっくりしか走れませんでしたよ。 (2007.02.26 23:24:00)
いきなり記録更新はすごいです。
私はフルを走ったあとは3週間くらいはゆっくりしか走れませんでしたよ。 (2007.02.26 23:24:00)
Re:昼休みランまたまた記録更新(02/26)
かきぴ０２
さん
すごーい！昼休みランってことは、アップもそんなにしないで走ったわけでしょ？それでそのペースが出せるなら本番は4キロなら16分40秒でもいいわけだから余裕じゃないですか！
今日も、寒かったね！頭が風邪ひかないようにね～～（笑）♪
(2007.02.27 00:18:08)
今日も、寒かったね！頭が風邪ひかないようにね～～（笑）♪
(2007.02.27 00:18:08)
Re:昼休みランまたまた記録更新(02/26)
ネコタロウ
さん
Re:昼休みランまたまた記録更新(02/26)
vinatch
さん
時間に追われて走るのは気が急くけど、いいスピードトレになりますね。くれぐれもアップとダウンはきっちりしてくださいね。
先日のレースで、アメリカンなタイツをはいたランナーを見ました。TAKO星人もどきと名づけて、抜いた時はいい気持ちでした、アハ。同じレースに出たとしても、本物のTAKOさんが見えるところにいるはずないもんね。 (2007.02.27 09:57:26)
先日のレースで、アメリカンなタイツをはいたランナーを見ました。TAKO星人もどきと名づけて、抜いた時はいい気持ちでした、アハ。同じレースに出たとしても、本物のTAKOさんが見えるところにいるはずないもんね。 (2007.02.27 09:57:26)
jimerinさん
TAKO星人４０２号
さん
＞東京マラソンのダメージもとれてきたみたいですね。
＞いきなり記録更新はすごいです。
＞私はフルを走ったあとは3週間くらいはゆっくりしか走れませんでしたよ。
-----
なんだかずっと筋肉痛が残っているのですが、強引に走ってます。
jimerinさんの練習を参考に、ロングインターバル検討中です。
(2007.02.27 18:38:53)
＞いきなり記録更新はすごいです。
＞私はフルを走ったあとは3週間くらいはゆっくりしか走れませんでしたよ。
-----
なんだかずっと筋肉痛が残っているのですが、強引に走ってます。
jimerinさんの練習を参考に、ロングインターバル検討中です。
(2007.02.27 18:38:53)
かきぴ０２さん
TAKO星人４０２号
さん
＞すごーい！昼休みランってことは、アップもそんなにしないで走ったわけでしょ？それでそのペースが出せるなら本番は4キロなら16分40秒でもいいわけだから余裕じゃないですか！
＞今日も、寒かったね！頭が風邪ひかないようにね～～（笑）♪
-----
仕事中にストレッチして、故障だけはしないようにしてます。
さすがにこのペースは、厳しいですよ！
短時間の練習の時は、スピードトレとか坂道トレが良いそうです！
(2007.02.27 18:41:44)
＞今日も、寒かったね！頭が風邪ひかないようにね～～（笑）♪
-----
仕事中にストレッチして、故障だけはしないようにしてます。
さすがにこのペースは、厳しいですよ！
短時間の練習の時は、スピードトレとか坂道トレが良いそうです！
(2007.02.27 18:41:44)
ネコタロウさん
TAKO星人４０２号
さん
＞お昼休みランって、時間が限られている分、速く走れるようになるのかな？！
正解です！
ゆっくり走ると食事と着替えの時間がなくなってしまいます。
必然的に、追い込んだ練習ができて効果的です！
＞でも午後の勤務がつらそう・・昼食の後ネコタロウならうたた寝しそうです・・
早出勤務は朝早いので、いつもは昼寝しています。
走った後の仕事は、睡魔との闘いです！
(2007.02.27 18:44:28)
正解です！
ゆっくり走ると食事と着替えの時間がなくなってしまいます。
必然的に、追い込んだ練習ができて効果的です！
＞でも午後の勤務がつらそう・・昼食の後ネコタロウならうたた寝しそうです・・
早出勤務は朝早いので、いつもは昼寝しています。
走った後の仕事は、睡魔との闘いです！
(2007.02.27 18:44:28)
vinatchさん
TAKO星人４０２号
さん
＞時間に追われて走るのは気が急くけど、いいスピードトレになりますね。くれぐれもアップとダウンはきっちりしてくださいね。
必然的に追い込んだ練習が出来るのは良いのですが、故障だけは避けたいので、仕事中にストレッチしてます。
＞先日のレースで、アメリカンなタイツをはいたランナーを見ました。TAKO星人もどきと名づけて、抜いた時はいい気持ちでした、アハ。同じレースに出たとしても、本物のTAKOさんが見えるところにいるはずないもんね。
実物のタコ星人も、vinatchさんに追い抜かれないように頑張ります。
タイツはアメリカンなんですか！？
(2007.02.27 18:47:58)
必然的に追い込んだ練習が出来るのは良いのですが、故障だけは避けたいので、仕事中にストレッチしてます。
＞先日のレースで、アメリカンなタイツをはいたランナーを見ました。TAKO星人もどきと名づけて、抜いた時はいい気持ちでした、アハ。同じレースに出たとしても、本物のTAKOさんが見えるところにいるはずないもんね。
実物のタコ星人も、vinatchさんに追い抜かれないように頑張ります。
タイツはアメリカンなんですか！？
(2007.02.27 18:47:58)
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