タコ星人現る・・・

夜勤明けの休日　そして今週末行われる『サンスポ千葉マリンマラソン』に向け

本格練習（レースペースラン）の日です

昨年の『サンスポ千葉マリンマラソン　ハーフ』では　念願の80分切りを果たしました

そして　今年は公認の部での出場です

さらに上の記録を狙っていきます

連休明けの子供たち　それぞれ送り出し　しばしタイム

昼前　気合入れへ　気持ちいいで暖かいと思ったら　北風が冷たい

スタートからペース　レースペース２１ｋｍランへ

今日も『ポラール心拍計』装着して　コンディションチェック　（Lap / Avg HR）

1-3：47/191　　2-3：40/153　　3-3：38/150　　4-3：37/152　5-3：44/153

5ｋｍ　18：27

6-3：49/157　　7-3：48/158　　8-3：40/160　　9-3：50/160　10-4：22/159

10ｋｍ　37：58

11-4：11/153　12-4：00/161　13-4：05/159　14-3：56/159　15-4：00/157

15ｋｍ　58：12

16-4：07/155　17-4：06/157　18-4：07/158　19-4：09/159　20-4：10/159

20ｋｍ　1：18：53

21ｋｍ（？）　1：22：33　　1156ｋcal

いつもの２１ｋｍコースだけど　ポラール心拍計と多少の距離誤差が生じた

それにしても　1：22：33は自己記録更新　ハーフレース前にな仕上がり

往路　北風の向かい風に悩まされたが　復路は更に強い向かい風

『千葉マリンマラソン』は　毎年海岸からの風に悩まされてる大会

向かい風対策にも　今日はな練習になりました