＞富山へは、ETC休日割 利用されますか～？
オデッセイにETC着いてないんですよ～
必要ないと躊躇してたら、もう在庫がないそうで…
次の機会にはETC着けようと思います。
(2009.04.05 20:25:23)
オデッセイにETC着いてないんですよ～
必要ないと躊躇してたら、もう在庫がないそうで…
次の機会にはETC着けようと思います。
(2009.04.05 20:25:23)
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2009.04.02
テーマ： マラソンに挑戦(5740)
カテゴリ： マラソン大会
今日は 夜勤明けの休日 今週は2日しか働きません
昨夜のが今朝も続いていて せっかくの休日にできないのか
子供たち それぞれ送り出し 家事を済ませタイム
上がって が出てきた でも午前中は無理
午前で タコ娘の部活動が終わって 迎え
昼食作って 娘と二人で 急いで片付け タコ坊主の迎えのまで
急いでへ 食後で胃がツライ状態だけど21ｋｍペースラン
時間制限のお陰で 必然的にペース
かなり速いペースで走ってるつもりでも 実際は…折り返し 45：42 遅い
後半 向かい風に悩まされながらもペース 我ながらペース
最後までレースを意識した 限界スピードで走りきったのに
21ｋｍ 1：31：12 全然いけてない～
復路は 往路と変わらず 45：29だからペース配分としては
最近 ロング走ばかりで スピード練習してないけど
インターバルトレーニングが 必要か
急いでシャワー浴び スグにタコ坊主歩いて迎え これでクールダウン
スグに 子供二人塾送り 終わりまでで待つ
明日は 仕事終わった その脚で実家の富山へ向かいます
0泊3日の強行旅行です
富山へは の用意は持っていくけど 時間があるかな～
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Re:雨嵐の後のペースラン(04/02)
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