タコ星人現る・・・

　『かすみがうら』の筋肉痛もようやく取れ　そろそろ再始動しなければ

夜勤明けの休日　朝からて　暑い

子供たち　それぞれ送り出し　そろそろ自力で登校してもいい筈なのに

我が家の子供たちの　体力不足は　歩かないからだと　朝から妻に説教しても

『馬耳東風』　朝からイライラ

妻も仕事へ出かけてから　洗濯　そして庭の花壇の草取り

陽射しが強くて　肌がチリチリ

昼前終わって　急いでへ　UVケアと給水ボトルは欠かせない

気温は高い＆風は強い　先日の『かすみがうら』を彷彿させる悪条件

リフレッシュランの予定が　思いのほか好調で　レースペースラン　21ｋｍ

給水は積極的に摂取　脱水は怖いよ～

往路は　追い風に押され　46：01

復路　向かい風に悩まされるが　最後までレースを意識して　果敢に攻める

21ｋｍ　1：31：49　復路　45：47

後半追い上げたが　目標の90分切りは達成できなかった

秋のシーズンまで　大会がなくて　モチベーションが下がらないように

月間走行距離200を継続させたい

先ずは　距離を積んで　持続力をつけること