タコ星人現る・・・

夜中目が覚めて　眠れない　朝までウトウト

予定通り5時起き　部屋の鍵をフロントに預けて　へ

久しぶりにau携帯GPSラン　設定してスタート　気の向くまま＆を避けて

中華街通って　山下公園　～　パシフィコ横浜　戻って　山下公園

途中　絶景スポットで止まって　山下公園で給水＆

早朝から　してる人がいっぱい　景色もコースも最高

毎日　こんなところで走れたら幸せだな～　と噛み締めながら

坂を駆け上り　港が見える丘公園＆給水

歩道橋を駆け上ったり　変化をつけて短時間で終了　に無事戻る

GPSで9.4ｋｍ　45分　446ｋcal　まっ　こんなもんかな

シャワーを浴び　昨夜で買ったで朝食　急いで出る

学会で昼弁当を食べながら講演を聴くチケットをゲットするため　急いで向かう

歩いて会場まで　快晴で朝から汗だく　会場にたどり着いたら　すでに行列

格闘の末　ランチョンセミナーのチケットはゲット　会場周り　講演聴いて

勉強したり　同僚や先輩に会ったり　貴重な時間を過ごすことが出来ました

ギリギリまで　会場周り　帰りも密かにトレーニング　スーツで汗だく

で2時間　さらにで1時間　久しぶりの

今夜は　グッスリ眠れそう～