タコ星人現る・・・

目覚ましで5：30起き　子供たちが眠ってる間にとを抜け出す

朝ラン　２日目です

昨日の脚の疲労が残ってる感じ　重い～

外に出た途端　まさかの　どちっみち汗でびしょ濡れになるのだから気にせず

ゆっくり空なのに　相変わらず滝のような汗

ギラギラ　忙しい天気に振り回されてる～

子供たちが待ってるし　主夫業の余力を残すため　本日18ｋｍコースで引き返す

というよりも18ｋｍも限界　帰りは気温も　さらに脚が重い

なんとか最後まで走りきるが　またビルドダウン　前半42：52　後半43：52

ゆっくりペースなのに　相当なダメージ　ようやくシャワー浴び

子供たち起こし　主夫業の始まり

洗濯後　子供二人と朝食　片付け

午後は　ディーラーへ

先日　頼んだナビのデーター更新ｔが終わって　セットアップへ

ついでに　ネットで購入した　バッテリーとタイヤの交換も

お盆開けの家族旅行の前に　車のバージョンアップです

イオン成田で　夕食の弁当買って　今夜はもつけようっと