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2009.09.16

夜勤出勤前ラン　定着

本日　夜勤だけど　出勤前ランしようと　意気込んで起きたのに

まさかの　予報ではだったのに～

とりあえず　ランの服装を下に着込み　一人先朝食

タコ娘まで送り止んで　青空が

戻って　急いでへ　軽装でハイペース12ｋｍラン

時間に追われてるし　風も涼しいから　快走　でも汗だく

折り返し　26：21　後半さらにペース

最後まで全力で走りきり　25：28　12ｋｍは51：49

急いでシャワー浴び　ちょうど出勤の時間

出勤前ランで　仕事に差障りがあるか気懸かりだったけど　逆に快調

長い勤務時間　最後まで疲労がでることなく　終わりました

12ｋｍという距離が　リフレッシュできる距離なのかもしれません

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Last updated 2009.09.16 23:25:35コメント(0) | コメントを書く

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