タコ星人現る・・・

今週は5連勤でした　最近サボり癖がついてたタコ星人には堪える～

週頭に職場の野球の試合（ナイター）があり　珍しく活躍したけど

その影響か翌日から　椎間板ヘルニアの痛みが再発

痛みに耐えながら仕事してきたけど　日に日に悪化

今日は湿布＆腰サポーター当て　慎重に動いてました

5連勤最終日は早上がり　とりあえず帰宅途中公演ランの用意してきたけど…

昨日までと気温が10℃近く下がり　走るには絶好のコンディション　走るっきゃない

サッサと着替え　無心で走り出す

公園は涼しくて快適だけど　やっぱり腰が痛い☆⌒(＞。≪)

腰に力を入れ　慎重に走る

徐々に痛みも解消　気持ち良くノルマの10周走りきる

1. 9：12
2. 8：36
3. 8：42
4. 8：43
5. 8：45
6. 8：52
7. 8：57
8. 8：51
9. 8：34
10. 8：28

公園10周　18kmを1：27：46　前回よりも好タイム

腰痛も解消　走って正解だったのかも