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2012.11.22

32kmロング走を定番メニューに！

夜勤明けの休日　

子供たち送り出し　妻は早々に出勤

8時には出発

また　久しぶりで疲労もなく　ゆっくり気持ちいいペースで

時間的にも体力的にも余裕ありそう　32kmコースへ

前半は慎重に走ってるけど　後半は　ちょっと追い込んでみる

まさかのポツポツ降ってきて　またペース

ペースキープ出来るか不安なくらいのペースだけど　最後まで

以前は20kmが定番メニューだったけど　　ここ4週続きで32km走ってる

午前中練習した後も　家事苦にならないし

今日は　妻が仕事で夕食も食べてくるそうなので

午後は　夕食（カレーライス）作り

家事全て済ませて　タコ娘まで迎え

往復の2時間　タコ坊主一人で留守番

ちょっと頑張ったので　今夜のは　一人でつけちゃいました

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Last updated 2012.11.22 22:43:21コメント(0) | コメントを書く

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