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2013.01.07

一ヶ月ぶりの32kmロング走でコースレコード(*^^)v

まで送る

戻って　久しぶりの32kmロング走に

以前走ったのは1ヶ月以上も前　久しぶりだからと出だしはユックリ

のつもりが…速い

昨日の疲れもあるし脚が重いから辛いのかと思ってたら　ペース速かったのね

スッキリしないで　走り始めは手足先が冷えて痛い

徐々に暖まって　以後気持ち良く

最近朝ランばかりだったから　この快適さを忘れてた

折り返しの隣町　1：17：29　もちろんコースレコード

折り返したら向かい風　さらに脚が悲鳴上げてきた

でもビルドアップは鉄則　フォームを変えてペース

長丁場に耐える脚が備わってるのか　最後まで走りきり1：14：14

帰路もビルドアップ

32km　これまで5回走ってきたけど　2：31：44は最速

次の目標は150分切り　あっそろそろ3時間走とか

これからフルマラソン×2　そしてウルトラマラソンが控えてるんだ

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Last updated 2013.01.07 13:51:25コメント(0) | コメントを書く

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