タコ星人現る・・・

夜勤明けの休日

練習日だけど　一昨日の『館山若潮マラソン　フル』の筋肉痛で脚がピキピキ

こんな時のためのロードバイク

最近　寒くて敬遠してたし　昨日ので不安もあったけど

防寒対策

前は凍結してるので　公道まで持って

公道の雪は溶けてる

快晴で風も穏やか　寒くなくて　徐々に汗もジワリ

久しぶりなのに　軽く30km/h巡航

どこまでも行けそうな気がするけど　昼までには帰ろうと

週末の『飯岡マラソン』の会場目指す

折り返し目標時間が　ちょうど30km地点

ちょうど目印の『かんぽの宿　旭』

折り返したら　向かい風　往路は追い風だったから気持ちよかったんだ

なかなか進まない

途中　海の見える処で

時間も厳しいし　向かい風に向かって

寒さで顔は硬直してるし　脚もガクガク

ギリギリ午前中に到着

との前で　凍結してるところに乗り上げ転倒

クリートで固定されてる右側に転倒し　肘から強打

痛いし　血だらけ

筋肉痛が取れない　っていうか膝後（靭帯）が痛い☆⌒(＞。≪)

明日も休日だけど　走るのは無理かな

連日ロードバイクで