タコ星人現る・・・

昨日『2014東京マラソン』の参加通知書が届いてモチベーション↑

仕事早上がりの今日は　帰宅途中公園ラン

渋滞で　いつもより10分遅れでの公園到着だけど　予定通り10周

公園ランは　スピード練習

ゆっくり走り始め　周回ごとにペース↑

隔周　水飲み場で停まって給水

出だしからイイペースだと思って走っていたけど　そんなに速くはない

徐々に気合入れて　脚も慣れてきて　ペース↑

1. 9：22
2. 8：35
3. 8：23
4. 8：22
5. 8：10
6. 7：57
7. 7：51
8. 7：46
9. 7：36
10. 7：21

理想的なビルドアップ走で　10周（18km）1：21：27(・∀・)ｵｯｹｰ!

この公園は　キツい坂もあり　坂道練習にもなります

これからは距離を縮めて　中身の濃い練習にします！