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2014.01.25

帰宅途中公園ランでビルドアップ走

昨日『2014東京マラソン』の参加通知書が届いてモチベーション↑

仕事早上がりの今日は　帰宅途中公園ラン

渋滞で　いつもより10分遅れでの公園到着だけど　予定通り10周

公園ランは　スピード練習

ゆっくり走り始め　周回ごとにペース↑

隔周　水飲み場で停まって給水

出だしからイイペースだと思って走っていたけど　そんなに速くはない

徐々に気合入れて　脚も慣れてきて　ペース↑

理想的なビルドアップ走で　10周（18km）1：21：27(・∀・)ｵｯｹｰ!

この公園は　キツい坂もあり　坂道練習にもなります

これからは距離を縮めて　中身の濃い練習にします！　

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Last updated 2014.01.25 18:13:47 コメントを書く

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