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タコ社長1952
南の果てのオーストラリアはメルボルンで２３年の年月を過ごした、団塊の世代をやや遅れて生きているタコ社長の日々の生活、昔話、恋愛期、闘病記などなどを徒然に綴る日記。また、オランダ系の連れ合いとの日常生活も記してみたい。
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2012年09月12日
テーマ： 楽天写真館(361239)
カテゴリ： タコ社長の日常
日記を書かないことが仕事のような日々が続いてしまった。余裕という文字がいつからか私の辞書からすり抜けていってしまったような、、、、。
「上が160ありますね、気をつけてください。」
フィリピンでリタイヤメントビザを申請するための健康診断で、血圧が高いと診断された。5年前から薬は毎日飲んでいる。血圧が上がる要因でもあるのだろうか。メリハリのしっかりした看護婦さんに測定していただいた、とかいうわけでもないし。
新しい土地に住み始めるときには、その地でしっかりと生活されている方々と知り合うことが大切。なかなかフィリピン人の友達とかできないので、まずは日本人か。もっとも、危ないフィリピン人との関係とかできてしまったら大変ではあるが。
ということで、血圧が急上昇しない程度に深酒をしたり交流したりして、このセブで一日も早く現地に溶け込んだ生活がしてみたいものだ。
毎回、果敢にこの緑の箱をクリックよろしくお願いいたします。
タコ社長の本業・オーストラリア留学
タコのツイッター
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「上が160ありますね、気をつけてください。」
フィリピンでリタイヤメントビザを申請するための健康診断で、血圧が高いと診断された。5年前から薬は毎日飲んでいる。血圧が上がる要因でもあるのだろうか。メリハリのしっかりした看護婦さんに測定していただいた、とかいうわけでもないし。
新しい土地に住み始めるときには、その地でしっかりと生活されている方々と知り合うことが大切。なかなかフィリピン人の友達とかできないので、まずは日本人か。もっとも、危ないフィリピン人との関係とかできてしまったら大変ではあるが。
ということで、血圧が急上昇しない程度に深酒をしたり交流したりして、このセブで一日も早く現地に溶け込んだ生活がしてみたいものだ。
毎回、果敢にこの緑の箱をクリックよろしくお願いいたします。
タコ社長の本業・オーストラリア留学
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Re:本日の写真(09/12)
MON-AMIE
さん
血圧、標準よりは高めなんですね。
でも、まだまだですよ。
私なんて、去年のインフルエンザの予防接種の時に血圧を測ったのですが、200超えてましてね。
先生からは、大至急受診して投薬治療を勧められました。
でも、薬を飲むのに抵抗があったので、高血圧関連の本を買ってきて読みました。
それによると、減塩して運動して野菜をしっかり摂るというのが基本のようでしたので、現在頑張ってます。
1日最低30分以上の運動がいいと書いてあったので、わんこの散歩コースを工夫して、路地という路地を歩き倒すという方法で、端から端までじっくり歩くと30分以上のコースを作り出しました。
現在は暑いので、ショートコース(路地は歩かず、メインの道路のみ)で歩いてます。
それでも30分近く歩くので、まあまあですか。
本によると、5分とか10分とかの刻みでもいいので、とりあえず一日最低30分以上の運動をと書いてありましたので、頑張ってます。
ホームセンターではエレベーターやエスカレーターを使わず、なるべく階段で移動しますし、駐車場は店の前ではなくなるべく立体の上の方に停めていますし。
努力の甲斐あって、あれから1年近くたちますが、現在低い時は140ぐらいで、高くても180ぐらいになりました。
運動と減塩が一番いいようですね。
(2012年09月12日 21時33分06秒)
でも、まだまだですよ。
私なんて、去年のインフルエンザの予防接種の時に血圧を測ったのですが、200超えてましてね。
先生からは、大至急受診して投薬治療を勧められました。
でも、薬を飲むのに抵抗があったので、高血圧関連の本を買ってきて読みました。
それによると、減塩して運動して野菜をしっかり摂るというのが基本のようでしたので、現在頑張ってます。
1日最低30分以上の運動がいいと書いてあったので、わんこの散歩コースを工夫して、路地という路地を歩き倒すという方法で、端から端までじっくり歩くと30分以上のコースを作り出しました。
現在は暑いので、ショートコース(路地は歩かず、メインの道路のみ)で歩いてます。
それでも30分近く歩くので、まあまあですか。
本によると、5分とか10分とかの刻みでもいいので、とりあえず一日最低30分以上の運動をと書いてありましたので、頑張ってます。
ホームセンターではエレベーターやエスカレーターを使わず、なるべく階段で移動しますし、駐車場は店の前ではなくなるべく立体の上の方に停めていますし。
努力の甲斐あって、あれから1年近くたちますが、現在低い時は140ぐらいで、高くても180ぐらいになりました。
運動と減塩が一番いいようですね。
(2012年09月12日 21時33分06秒)
Re:本日の写真(09/12)
JLmamo
さん
血圧を下げるのに効果のある食品です。
最も効果があるのが、茄子、シイタケ、豆乳、日本そば、海苔をはじめとする海草。次に効果があるのが、牡蠣、貝柱、ほうれん草、トマト、アボカド、キウイ、グレープフルーツ、レタス、人参、マグロなどです。薬と併用して食べ物で血圧を下げるように意識的にこれらを食べるといいですよ。頑張って!
(2012年09月13日 01時18分54秒)
最も効果があるのが、茄子、シイタケ、豆乳、日本そば、海苔をはじめとする海草。次に効果があるのが、牡蠣、貝柱、ほうれん草、トマト、アボカド、キウイ、グレープフルーツ、レタス、人参、マグロなどです。薬と併用して食べ物で血圧を下げるように意識的にこれらを食べるといいですよ。頑張って!
(2012年09月13日 01時18分54秒)
Re[1]:本日の写真(09/12)
タコ社長1952
さん
MON-AMIEさん
＞血圧、標準よりは高めなんですね。
＞でも、まだまだですよ。
＞私なんて、去年のインフルエンザの予防接種の時に血圧を測ったのですが、200超えてましてね。
＞先生からは、大至急受診して投薬治療を勧められました。
＞でも、薬を飲むのに抵抗があったので、高血圧関連の本を買ってきて読みました。
＞それによると、減塩して運動して野菜をしっかり摂るというのが基本のようでしたので、現在頑張ってます。
＞1日最低30分以上の運動がいいと書いてあったので、わんこの散歩コースを工夫して、路地という路地を歩き倒すという方法で、端から端までじっくり歩くと30分以上のコースを作り出しました。
＞現在は暑いので、ショートコース(路地は歩かず、メインの道路のみ)で歩いてます。
＞それでも30分近く歩くので、まあまあですか。
＞本によると、5分とか10分とかの刻みでもいいので、とりあえず一日最低30分以上の運動をと書いてありましたので、頑張ってます。
＞ホームセンターではエレベーターやエスカレーターを使わず、なるべく階段で移動しますし、駐車場は店の前ではなくなるべく立体の上の方に停めていますし。
＞努力の甲斐あって、あれから1年近くたちますが、現在低い時は140ぐらいで、高くても180ぐらいになりました。
＞
＞運動と減塩が一番いいようですね。
＞
-----
はい、でも薬を飲んでいてこれですから。実は５年前に１９８あったんです。同じくらいですね。
減塩、運動、野菜、やっているのですが、どうしても薬と併用してしまいます。薬は一度飲み始めたら一生と言われていますね。
セブは暖かいのでだんだん薬を減らしていきたいです。 (2012年09月16日 21時04分44秒)
＞血圧、標準よりは高めなんですね。
＞でも、まだまだですよ。
＞私なんて、去年のインフルエンザの予防接種の時に血圧を測ったのですが、200超えてましてね。
＞先生からは、大至急受診して投薬治療を勧められました。
＞でも、薬を飲むのに抵抗があったので、高血圧関連の本を買ってきて読みました。
＞それによると、減塩して運動して野菜をしっかり摂るというのが基本のようでしたので、現在頑張ってます。
＞1日最低30分以上の運動がいいと書いてあったので、わんこの散歩コースを工夫して、路地という路地を歩き倒すという方法で、端から端までじっくり歩くと30分以上のコースを作り出しました。
＞現在は暑いので、ショートコース(路地は歩かず、メインの道路のみ)で歩いてます。
＞それでも30分近く歩くので、まあまあですか。
＞本によると、5分とか10分とかの刻みでもいいので、とりあえず一日最低30分以上の運動をと書いてありましたので、頑張ってます。
＞ホームセンターではエレベーターやエスカレーターを使わず、なるべく階段で移動しますし、駐車場は店の前ではなくなるべく立体の上の方に停めていますし。
＞努力の甲斐あって、あれから1年近くたちますが、現在低い時は140ぐらいで、高くても180ぐらいになりました。
＞
＞運動と減塩が一番いいようですね。
＞
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はい、でも薬を飲んでいてこれですから。実は５年前に１９８あったんです。同じくらいですね。
減塩、運動、野菜、やっているのですが、どうしても薬と併用してしまいます。薬は一度飲み始めたら一生と言われていますね。
セブは暖かいのでだんだん薬を減らしていきたいです。 (2012年09月16日 21時04分44秒)
Re[1]:本日の写真(09/12)
タコ社長1952
さん
JLmamoさん
＞血圧を下げるのに効果のある食品です。
＞最も効果があるのが、茄子、シイタケ、豆乳、日本そば、海苔をはじめとする海草。次に効果があるのが、牡蠣、貝柱、ほうれん草、トマト、アボカド、キウイ、グレープフルーツ、レタス、人参、マグロなどです。薬と併用して食べ物で血圧を下げるように意識的にこれらを食べるといいですよ。頑張って!
＞
-----
詳しい情報、有難うございます。どうしても海外にいると日本食のいい物が食べられません、特にこのセブでは。
三食の中身が本当に大事ですね。やってみます。薬も減らしたいです。 (2012年09月16日 21時06分29秒)
＞血圧を下げるのに効果のある食品です。
＞最も効果があるのが、茄子、シイタケ、豆乳、日本そば、海苔をはじめとする海草。次に効果があるのが、牡蠣、貝柱、ほうれん草、トマト、アボカド、キウイ、グレープフルーツ、レタス、人参、マグロなどです。薬と併用して食べ物で血圧を下げるように意識的にこれらを食べるといいですよ。頑張って!
＞
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詳しい情報、有難うございます。どうしても海外にいると日本食のいい物が食べられません、特にこのセブでは。
三食の中身が本当に大事ですね。やってみます。薬も減らしたいです。 (2012年09月16日 21時06分29秒)
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