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2009年11月02日

【笑いヨガ（ラフターヨガ）】

土日で、「笑いヨガ（ラフターヨガ）」リーダー養成コースに行って来ました。

これは、Ｄｒ．ＫａｔａｒｉａＳｃｈｏｏｌｏｆＬａｕｇｈｔｅｒＹｏｇａの認定資格です。

笑いヨガってどんなんと思います！？

私は笑いながらヨガのポーズをとるものと思っていたのですが、違うんですね～

笑いヨガ（ラフターヨガ/ＬａｕｇｈｔｅｒＹｏｇａ）とは、「ヨガの呼吸法」と「笑い」を組み合わせた新しいコンセプト

いろんなものを題材にとって、とにかく笑うというものです。

楽しいから笑うのではなくて、笑うから楽しいんですね。

笑いが心身に良い影響を与えることは、医学的にも言われています。

病気の多くがストレスから来ていて、笑うことで免疫力が向上したり、心肺機能が鍛えられたり、気分が良

くなったりと効果は色々とあります。

また、笑いヨガでは笑いのネタやユーモアセンスも要りません。

アイコンタクトを行い、調子を合わせて、人とコミュニケーションを取りながらただ笑っていくものです。

誰でも簡単に出来て、気持ちもからだも爽快になって行きますよ。

いろんな人と笑いを共有することで、またいろんな素敵なものを引寄せると思います。

笑いヨガ１

カタリア博士によって１９９５年に考案さ

れました。

博士は笑いにヨガの呼吸法を取り入れ、子どものような無邪気さを発揮できるコツを注入することで、ユー

モアセンスを用いなくても笑える方法をあみ出したんですね。

カタリア博士が友人に声をかけて５人で始まったこの活動は、現在では全世界６０カ国に広がり、笑いヨガ

海外ではラフタークラブ、フィットネスクラブのプログラムとして、普及しているそうです。

■日本笑いヨガ協会　： http://waraiyoga.org/index.html 　　　※写真は協会ＨＰより。

日本でも、公園や神社、幼稚園や老人ホームとかいろんな施設でも行われています。

様々なバージョンの笑いヨガがあります。

まあ、大の大人が仮想のアイスクリームを相手に付け合って笑うなんて、傍から見たらバカバカしくてしょう

がないでしょうけど、それでいいんです！！

「笑いヨガ」、間違いなく面白くていいです。

「笑いヨガワークショップ」、ご希望があれば伺いますよ。