2010.06.07
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今日申し込みができました！！
一般人のたんぱく質必要量は体重1kg当たり1g、アスリートは2倍ということを初めて知りました。
最近、ダイエットを始めたのですが、体組成計で体幹の筋力が弱い事がわかり、腹筋と背筋を始めました。
でも、１ヶ月継続しても数値が上がらず、嫌になっていたのですが、
もしかしたらたんぱく質が不足していたのかもしれません。
ウイダーinバーをエクササイズやスポーツ後にとって、
筋肉量を増やして健康的でリバウンドしない体を作りたいと思います。
太田雄貴選手のウイダーエクササイズも参考にしたいです。
DVDも見てみたいです！！
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