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2013.05.24
テーマ： 今日の出来事(304941)
カテゴリ： スポーツ
横になった途端寝ぼけてしまって、ダンナと何か喋ったのだけれど、口もうまく動かないし意味も不明。漫画みたいに「むにゃむにゃ・・・」って言ってた！
で、よーく熟睡して、朝起きたら体が重かったです。こういうのもつらい・・・
今日はフィットネスでダンスを踊ってきました。筋トレもがんばりました。
三浦雄一郎さんに触発されて、お年寄りが筋トレを始めるんじゃないかと思ってましたが、いるのはいつもの人たちでした。
８０歳でエベレスト。う～～ん、常人じゃないね。
でもいくつになってもちゃんと負荷をかけて筋トレすると筋肉量は増えるそうなので、私もがんばろうっと。
毎月末、筋肉量などを測定してもらうのですが、相変わらず体幹部の筋肉量が「少なすぎる」レベルです。体幹部とは、腹筋とか背筋とかですね。
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