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2005年09月06日
カテゴリ： ダイエット
今年の春頃から急激に体重が増加したことは、以前にも書きました。特になにか食生活が変わったとか、運動量が激減したといった外的要因は思いつかないのですが、増加した体重が結果を突きつけてきています。
もともと私の場合、大学入学時、留年決定(^^;時、入社時、仕事内容変更時と、ストレスが強くなるとその分体重が如実に増加するという体質です。今回も、春先に上司が変わるなど、大きな環境変化があったから、それが原因なのかも知れません。
とはいえ、かなり危険な水準になっているので、出来るだけ歩く、摂取カロリーを制限するなど、能動的なダイエットをしてみようと思っています。
普通に考えると、夕食が一番カロリーが高く、そこを押さえることになるのでしょうが、なかなかそうも行かず、またさほどカロリーが高い食事ではないので（油物が少ない）、実は一番カロリーが高いのは会社の食堂で食べる昼食のような気がします。
しばらく、出来るだけカロリーの少ない昼食を心がけ、様子を見てみることにしています。
８月末基準：－３．１ｋｇ
もともと私の場合、大学入学時、留年決定(^^;時、入社時、仕事内容変更時と、ストレスが強くなるとその分体重が如実に増加するという体質です。今回も、春先に上司が変わるなど、大きな環境変化があったから、それが原因なのかも知れません。
とはいえ、かなり危険な水準になっているので、出来るだけ歩く、摂取カロリーを制限するなど、能動的なダイエットをしてみようと思っています。
普通に考えると、夕食が一番カロリーが高く、そこを押さえることになるのでしょうが、なかなかそうも行かず、またさほどカロリーが高い食事ではないので（油物が少ない）、実は一番カロリーが高いのは会社の食堂で食べる昼食のような気がします。
しばらく、出来るだけカロリーの少ない昼食を心がけ、様子を見てみることにしています。
８月末基準：－３．１ｋｇ
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