ｅ夢工房　成功哲学で夢をつくる日記

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2006年06月01日

身体元気ですか？

(4)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日は☆健康になる２１日チャレンジ☆の、お話です。

何故、成功哲学なのに健康の事を書くんだろうと
思いますよね。
しかし、身体が健康じゃないと、成功なんて
ありえないと感じたからなんです！！

そして今、僕が取り組んでいるチャレンジがあります。
それは１０項目あります。

１、　タバコをやめる
２、　アルコールを飲まない。

　　　飲み物は水とフレッシュジュースにする。
４、　肉、乳製品を食べない。
５、　加工食品を食べない。
６、　毎日、３回、深呼吸の練習をする。
７、　食べ合わせを守り、食べ物の７０％を含水率の高いものにする。
８、　週３回、有酸素の運動を少なくても３０分するようにする。
９、　食べ過ぎないように！
１０、リラックスして生活を楽しむ！

これを２１日間やるんですね～

補足ですが、３番のフレッシュジュースとは
生の野菜や果物をジューサーで搾ったものです。

一緒に食べない事です。

僕の場合は朝は、フルーツと水だけにしています。
昼は、動物性タンパク質を取り除いたお弁当を食べています。
夜は、ご飯と豆腐の味噌汁、サラダ、納豆、野菜を焼いたものを
食べています。

僕はタバコをもともと吸わないので、大丈夫でした＾＾
お酒は好きですので、ちょっと物足りないかなと
感じましたが２１日間だけだから我慢できました＾＾

そうしましたら、２１日で４キロ痩せました＾＾
そして身体が疲れにくくなった事が一番うれしいし
身体の痒みも、なくなりました！！

肉を食べないから、力がつかないのかなと
思っていましたが、以前より力がわいてきました！！

現在、１ヶ月目になりましたが５キロ簡単に
痩せる事が出来て、さらにパワーアップしました！！

たまに肉やお酒を取りたいなと思いますが
普段は、これで行こうと決めました＾＾

これからもパワフルになりますので、よろしくお願いいたします！！

※この文章をご覧になられて何かを感じた方いらっしゃいましたら
感想をお寄せください。一言でも、かまいません。

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最終更新日 2006年06月01日 23時05分06秒
コメント(4) | コメントを書く

■コメント

　すごい！！

ムッシュ和久　貴。さん

僕は無限健康8割主義でがんばってます！

けどココまで徹底するだいすけさんはお見事です！！！ (2006年06月02日 01時07分01秒)

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Re:　すごい！！(06/01)

中村☆大介さん

ムッシュ和久　貴。さん>

コメントありがとうございます＾＾

＞僕は無限健康8割主義でがんばってます！
＞
＞けどココまで徹底するだいすけさんはお見事です！！！

どうもありがとうございます＾＾
最近は有酸素運動が少なくなってきましたので
楽しみながら、やろうと思います！！

これからもよろしくお願いいたします＾＾
どうもありがとうございます！！
(2006年06月02日 23時06分05秒)

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Re:身体元気ですか？(06/01)

サビやんさん

僕も飲み物は水と牛乳くらいしか飲みませんね。
あと１００％のオレンジジュースくらい。

しかし恐ろしいほどの徹底ぶりですね。
そういえば味噌汁は汁まで飲んだ方が良いそうですよね。大豆に含まれるアミノ酸が必須アミノ酸らしいので。

僕も見習わないといけないっす。 (2006年06月09日 12時40分49秒)

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Re[1]:身体元気ですか？(06/01)

中村☆大介さん

サビやんさん>
コメントありがとうございます＾＾

＞僕も飲み物は水と牛乳くらいしか飲みませんね。
＞あと１００％のオレンジジュースくらい。

素晴らしいですね＾＾
僕は、昔ジュースばかり飲んでいました！
だから、さびやんさんみたいに
節制しているのは、凄いと感じましたよ＾＾

＞しかし恐ろしいほどの徹底ぶりですね。
＞そういえば味噌汁は汁まで飲んだ方が良いそうですよね。大豆に含まれるアミノ酸が必須アミノ酸らしいので。

ありがとうございます！
今は２１日過ぎましたので、少しメニューを
変えていますが、それでも基本は守っていますので
体調は、バッチリです！！
お味噌汁、ちゃんと飲まなければいけない
みたいですね！
ありがとうございます＾＾

もっともっと頑張りますね！！ (2006年06月10日 18時56分44秒)

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