ｅ夢工房　成功哲学で夢をつくる日記

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2006年06月01日

身体元気ですか？

(4)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日は☆健康になる２１日チャレンジ☆の、お話です。

何故、成功哲学なのに健康の事を書くんだろうと
思いますよね。
しかし、身体が健康じゃないと、成功なんて
ありえないと感じたからなんです！！

そして今、僕が取り組んでいるチャレンジがあります。
それは１０項目あります。

１、　タバコをやめる
２、　アルコールを飲まない。

　　　飲み物は水とフレッシュジュースにする。
４、　肉、乳製品を食べない。
５、　加工食品を食べない。
６、　毎日、３回、深呼吸の練習をする。
７、　食べ合わせを守り、食べ物の７０％を含水率の高いものにする。
８、　週３回、有酸素の運動を少なくても３０分するようにする。
９、　食べ過ぎないように！
１０、リラックスして生活を楽しむ！

これを２１日間やるんですね～

補足ですが、３番のフレッシュジュースとは
生の野菜や果物をジューサーで搾ったものです。

一緒に食べない事です。

僕の場合は朝は、フルーツと水だけにしています。
昼は、動物性タンパク質を取り除いたお弁当を食べています。
夜は、ご飯と豆腐の味噌汁、サラダ、納豆、野菜を焼いたものを
食べています。

僕はタバコをもともと吸わないので、大丈夫でした＾＾
お酒は好きですので、ちょっと物足りないかなと
感じましたが２１日間だけだから我慢できました＾＾

そうしましたら、２１日で４キロ痩せました＾＾
そして身体が疲れにくくなった事が一番うれしいし
身体の痒みも、なくなりました！！

肉を食べないから、力がつかないのかなと
思っていましたが、以前より力がわいてきました！！

現在、１ヶ月目になりましたが５キロ簡単に
痩せる事が出来て、さらにパワーアップしました！！

たまに肉やお酒を取りたいなと思いますが
普段は、これで行こうと決めました＾＾

これからもパワフルになりますので、よろしくお願いいたします！！

※この文章をご覧になられて何かを感じた方いらっしゃいましたら
感想をお寄せください。一言でも、かまいません。

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