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2017.10.06
テーマ： 糖質制限食、してる人～？(845)
カテゴリ： ダイエット
最近は手づくりチーズケーキをバクバク食べている私です。
前はイマイチといったけれど、冷やしてから食べたらウマウマでした＼(^o^)／
でもホールの1/4食べても、たったの糖質2グラム以下。
すごく優秀なのに！！！！
それでも私の体は痩せていきません( ；∀；)
この間のチーズケーキのレシピ→（ ★ ）に、おからパウダーを入れてみた。
本当は豆乳とか生クリームも一緒に入れないといけないみたいだったのですが、
家に何もなく、おからパウダーを10グラム追加したのみ。
おからパウダーの存在感がわかっちゃって、ぱさぱさ感❓粉粉しいのが分かってしまう( ;∀;)
腹持ちいのは確かだけれど・・
ちなみにおからパウダー入れると、当たり前ですが、
糖質もおから10グラム分（糖質0.6ｇ）だけ増えてます。
なので、ホールで糖質8グラム。
1/4でちょうど2グラムの糖質になります。
でもおからパウダーだけ入れてもおいしくないので、
やっぱり生クリームとか豆乳は必要かもですね。
10/1 79.9キロ
10/2 80.5キロ
10/3 80.3キロ
10/4 79.4キロ
10/5 80.0キロ
10/6 80.0キロ stay！
はやく70キロ台になってほしいー！
最近は食事の時間が不規則なのが悩み。。
夜ご飯が21時以降なのは当たり前になってしまったよ・・・orz
どうにかしないとなー。
10月末までに77キロが目標！！
｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。
ダイエットランキングに参加しています。よろしくお願いします！
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でもホールの1/4食べても、たったの糖質2グラム以下。
すごく優秀なのに！！！！
それでも私の体は痩せていきません( ；∀；)
この間のチーズケーキのレシピ→（ ★ ）に、おからパウダーを入れてみた。
本当は豆乳とか生クリームも一緒に入れないといけないみたいだったのですが、
家に何もなく、おからパウダーを10グラム追加したのみ。
おからパウダーの存在感がわかっちゃって、ぱさぱさ感❓粉粉しいのが分かってしまう( ;∀;)
腹持ちいのは確かだけれど・・
ちなみにおからパウダー入れると、当たり前ですが、
糖質もおから10グラム分（糖質0.6ｇ）だけ増えてます。
なので、ホールで糖質8グラム。
1/4でちょうど2グラムの糖質になります。
でもおからパウダーだけ入れてもおいしくないので、
やっぱり生クリームとか豆乳は必要かもですね。
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10/2 80.5キロ
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最近は食事の時間が不規則なのが悩み。。
夜ご飯が21時以降なのは当たり前になってしまったよ・・・orz
どうにかしないとなー。
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