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2017.12.20
テーマ： 糖質制限食、してる人～？(845)
カテゴリ： ダイエット
まだ買い回りは2店舗だけです。
こちらも停滞していますが、それより問題が！！
只今ダイエット停滞中です。
停滞というか、逆に太っていった12月・・・
ようやく最近、11月末の71.0キロに戻ったところです。
今日の体重も71.0キロ。
別に何にも変わっていないのに・・( ;∀;)
食生活もそのまま。糖質制限中。
12月1日から何故だかずっと71キロ～72キロをウロチョロウロチョロ。
目標体重はかなり厳しい状況です汗
71.0キロになったとはいえ、2，3日またこの体重で止まっているのでどうなることやら。
12月末までに69キロになるんだろうか・・
そして、70キロの壁やぶりは難しいです。
先月末に71キロになったとき、60キロ台には楽勝でなれるわー♪とか思ってた私(笑)
第1目標70キロを切れたら、自分ご褒美で服を買おうとか思ってたけれど、
買い回りで買わないでよかった涙
多分原因は、11月末に体調を崩したところかな。
糖質制限してどうしても筋肉が落ちてしまうのはしょうがないと読んだけれど、
体調不良のところで、ぐっと筋肉が再び落ちちゃったんでしょうね汗
やっぱり運動しないと！
完全無欠コーヒー！！
ずっと飲んでみたいと思っていたけれど、ようやく昨日からはじめました。
バターコーヒーとも言います。
こちらの本で紹介されています。
気になる方は是非読んでみてください。
毎日0.5キロずつ痩せると書いてある！！！
完全無欠コーヒーを作るのに必要なものは
１．上質なコーヒー(カビ毒の影響をあまり受けていないコーヒー）1杯
２．バター（グラスフェッドバターが望ましい）大さじ1杯:10g
３．MCTオイル（ココナッツオイル 大さじ１～２杯
そしてブレンダーです。
材料だけ見ると、コーヒーとバター、そしてMCTオイル。
そろえるのも楽そうですが、使う材料を厳選しないといけないと書いてあり。。
でもいろんな方のブログを読んで、
毎日続けるものだし自分流に変えられる物は変えちゃえ！と(笑)
まずコーヒー。
コーヒーにはカビ毒が蔓延しているようです(怖)
カビ毒はかなり大量のコーヒーに見られる。ブラジル産コーヒーの生豆を検査したある研究では、加工前の90%以上の豆がカビ毒に冒されており、また別の研究では、レギュラーコーヒーのほぼ50%がカビていることが判明した。
私は今はたまたま家にあったUCCのドリップを使っています。
でも大量生産されているものはカビ毒の汚染が・・・と書いてあったので、
次は違うのにしようと思います。
でももったいないので、飲みきるまではこれ使う予定ｗ
コーヒーについては無知と言っていいほどなので、
これからどんなものがあるのか勉強します。
有機JAS認定コーヒーだといいみたいです。
これおすすめみたい！
そしてバターです。
グラスフェッドバターがいいと書いてあるけど、めっちゃお高い( ;∀;)
もちろんこのコーヒーは飲み続けたいけど、効果がなかったり飽きたら・・・
と考えると、最初は家にあった普通のバターで(笑)
よつ葉の無塩バター。
別にこれだって悪くないはず！
完全無欠コーヒーで、これ使っている人も結構いるみたいです。
しばらくはバターはこれで行きたいと思います。
ここやっすいなあ。
買っちゃおうかな( ﾟДﾟ)
そして最後！
MCTオイルです。
こちらはですね、もうすでに手に入れてました(笑)
糖質制限の味方！と前に読んだので、
完全無欠コーヒー飲むとき用に！と前月の買い回り時に購入しましたー！
・・・飲みはじめるまで時間がかかりましたが(笑)
ここのMCTオイルがいいみたいなので購入しました。
確かにあんまり種類がなく、でも信頼できるのはここかも。
それに値段も大して変わらないから、評価が高いこちらにしましたー！
がんばれ自分！
12月末までに70キロ切れます様に(-""-)
糖質制限食♪
健康・ヘルス・ダイエット 万歳！
☆ＭＥＣ食を実践中☆
｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。
ダイエットランキングに参加しています。よろしくお願いします！
こちらも停滞していますが、それより問題が！！
只今ダイエット停滞中です。
停滞というか、逆に太っていった12月・・・
ようやく最近、11月末の71.0キロに戻ったところです。
今日の体重も71.0キロ。
別に何にも変わっていないのに・・( ;∀;)
食生活もそのまま。糖質制限中。
12月1日から何故だかずっと71キロ～72キロをウロチョロウロチョロ。
目標体重はかなり厳しい状況です汗
71.0キロになったとはいえ、2，3日またこの体重で止まっているのでどうなることやら。
12月末までに69キロになるんだろうか・・
そして、70キロの壁やぶりは難しいです。
先月末に71キロになったとき、60キロ台には楽勝でなれるわー♪とか思ってた私(笑)
第1目標70キロを切れたら、自分ご褒美で服を買おうとか思ってたけれど、
買い回りで買わないでよかった涙
多分原因は、11月末に体調を崩したところかな。
糖質制限してどうしても筋肉が落ちてしまうのはしょうがないと読んだけれど、
体調不良のところで、ぐっと筋肉が再び落ちちゃったんでしょうね汗
やっぱり運動しないと！
完全無欠コーヒー！！
ずっと飲んでみたいと思っていたけれど、ようやく昨日からはじめました。
バターコーヒーとも言います。
こちらの本で紹介されています。
気になる方は是非読んでみてください。
毎日0.5キロずつ痩せると書いてある！！！
完全無欠コーヒーを作るのに必要なものは
１．上質なコーヒー(カビ毒の影響をあまり受けていないコーヒー）1杯
２．バター（グラスフェッドバターが望ましい）大さじ1杯:10g
３．MCTオイル（ココナッツオイル 大さじ１～２杯
そしてブレンダーです。
材料だけ見ると、コーヒーとバター、そしてMCTオイル。
そろえるのも楽そうですが、使う材料を厳選しないといけないと書いてあり。。
でもいろんな方のブログを読んで、
毎日続けるものだし自分流に変えられる物は変えちゃえ！と(笑)
まずコーヒー。
コーヒーにはカビ毒が蔓延しているようです(怖)
カビ毒はかなり大量のコーヒーに見られる。ブラジル産コーヒーの生豆を検査したある研究では、加工前の90%以上の豆がカビ毒に冒されており、また別の研究では、レギュラーコーヒーのほぼ50%がカビていることが判明した。
私は今はたまたま家にあったUCCのドリップを使っています。
でも大量生産されているものはカビ毒の汚染が・・・と書いてあったので、
次は違うのにしようと思います。
でももったいないので、飲みきるまではこれ使う予定ｗ
コーヒーについては無知と言っていいほどなので、
これからどんなものがあるのか勉強します。
有機JAS認定コーヒーだといいみたいです。
これおすすめみたい！
そしてバターです。
グラスフェッドバターがいいと書いてあるけど、めっちゃお高い( ;∀;)
もちろんこのコーヒーは飲み続けたいけど、効果がなかったり飽きたら・・・
と考えると、最初は家にあった普通のバターで(笑)
よつ葉の無塩バター。
別にこれだって悪くないはず！
完全無欠コーヒーで、これ使っている人も結構いるみたいです。
しばらくはバターはこれで行きたいと思います。
ここやっすいなあ。
買っちゃおうかな( ﾟДﾟ)
そして最後！
MCTオイルです。
こちらはですね、もうすでに手に入れてました(笑)
糖質制限の味方！と前に読んだので、
完全無欠コーヒー飲むとき用に！と前月の買い回り時に購入しましたー！
・・・飲みはじめるまで時間がかかりましたが(笑)
ここのMCTオイルがいいみたいなので購入しました。
確かにあんまり種類がなく、でも信頼できるのはここかも。
それに値段も大して変わらないから、評価が高いこちらにしましたー！
がんばれ自分！
12月末までに70キロ切れます様に(-""-)
糖質制限食♪
健康・ヘルス・ダイエット 万歳！
☆ＭＥＣ食を実践中☆
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