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2021.03.03
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👂️ 花粉症対策は早めの対策が大事 世界一受けたい授業

テーマ： v 花粉症 v(1203)
カテゴリ： 気になる情報
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花粉症対策は早めの対策が大事
​(世界一受けたい授業、​２月中旬の放送です)


今するべき４つの事

​ その１  ​花粉が飛ぶ前から薬を飲む​
（発症する前から治療する事を初期療法という）​
だるさ、熱っぽさ、せきなど花粉症とコロナの初期症状はよく似ている
花粉とコロナのW対策
普段やっているコロナ対策は花粉症予防になるものがほとんど。
(マスク、手洗い、うがいなど)

しかしコロナ対策は花粉症対策としては不十分な事も。
​プラスして行いたい事→ 鼻うがい ​ 
​​その２  花粉を家にいれない ​
コロナ対策で換気はしたいが花粉は入れなくない
↓↓↓
​ レースカーテンが有効​
換気も出来、花粉も中に入ってきにくい

●外出から帰ったら髪の毛やペットに付いた花粉を落とす

布団に付いた花粉やダニの死骸が舞い散るので叩くのはNG
●布団用ノズルにかえてゆっくり掃除機をかける



​​その３  オメガ３系の油を摂取する ​

​ アマニ油（１日小さじ１で良い）
α-リノレン酸が豊富で、毎日摂取すると花粉症を緩和すると言われている

免疫機能を高めるので花粉症でない人も予防効果はある



​​その４  筋膜ヨガ ​

​ 石井先生考案   最新花粉症筋膜ヨガバージョン
～抱いて抱いて2021～
（タイトルに出演者にが笑い）

上半身の筋膜を伸ばす

・腕をクロスして手を肩におき「抱いて」のポーズ
手のひらが背中の方に回るくらいしっかり抱くのが大事
(肩甲骨の周りが伸びていることを意識)

・下になった腕の方向に身体をねじる(上半身が横向き)

・ねじったまま身体を限界まで横に倒す

・身体を前に倒し頭をひざに近づける

・そのまま10秒キープ

身体をゆっくり起こし反対側も同じように行う




🌷その他のプチ情報

片方の親に花粉症のアレルギーがある場合で45％、両親が花粉症なら60％子どもが発症する確率がある😢
​ しかし、 20歳になるまでマスクを付け続けると、その後花粉症の発症の確率が下がるという研究結果が出ている。​
コロナでマスクは必然的にするので、これは朗報かも？

鼻づまりで寝つけない時
たまねぎのスライスを枕元に置くと鼻粘膜の炎症が抑えられ鼻の通りが良くなる


​花粉症を治す薬はまだないが、
重症患者に最強な薬が出た …


 ​
重症期間が短縮でき、眠気が出ない

ただし投与には条件があり、
１重度の花粉症である
２スギ花粉症がクラス３以上
３既存の治療方法で効果が出ない

上記の3つに当てはまる重症患者のみが対象

１シーズンの平均投与料は約35000円だそう


花粉症で苦しむ知り合いに教えてあげたい情報です。














１日分が個包装されているので携帯にも便利。
油の酸化も防げて毎日新鮮な状態で摂取できますね👍️





今回、花粉症筋膜ヨガを教えてくれた、石井先生の本




#花粉症 #予防 #鼻うがい #レースカーテンで換気 #亜麻仁油 #筋膜ヨガ #オマリズマブ


最後までご覧いただき、ありがとうございましたスマイル手書きハート







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最終更新日  2021.10.02 09:27:01
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