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2023.04.28
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👂️ 今度こそ続く神ストレッチ ～あさイチ

テーマ： ストレッチ(74)
カテゴリ： 気になる情報
あさイチmini ～～

特集をじっくり記事にする時間はないけれど、これだけは備忘録的にも残しておきたい情報を抜き出してご紹介。

​​ ４つに厳選 今度こそ続く神ストレッチ


ストレッチは文章では説明が難しく…
動画が配信されてますのでそちらをご覧下さい。
YouTube、今日見たら5万回以上再生されてました！

↓
４つに厳選 今度こそ続く神ストレッチ



↓こちら、取り入れたい緊張ほぐし

木村タエさんが寝る前に実践されている

体を振る動き

立ったまま前屈して上半身を倒し、腕の力を抜いて肩からブラブラ揺らし、だんだん起きる



仰向けに寝て体全体を揺らす(金魚運動)


すべて脱力して行う
知らず知らずに緊張している体をほぐし緩めリラックス






他3人の専門家と神ストレッチを考えてくれた中村格子さんの本




#神ストレッチ #股関節 #肩関節 #胸椎 #膝関節


最後までご覧いただき、ありがとうございましたスマイル手書きハート





































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最終更新日  2023.04.28 20:41:01
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