五月病＆礼拝

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2010.05.09

テーマ：心の病(7245)

カテゴリ：日々の想い。

今日は、朝から会社のパワハラ の夢でした。よく会社の苛めの夢を観るのです。詳細を覚えているのは嫌ですよね。９時５分に目覚まし時計が鳴りました。目覚まし時計の頭を押してさらに眠ると５分後に鳴りました。

眠剤が効いているのでしょうね。二度・三度・時計の頭を押してやっと９時５分に起きました。眠いです。ノロノロと支度です。今日は、主日礼拝なのですよ。

さあっ！元気を出すべきでしょう。最近は連休では晴れていましたが。今の時期は多くの人が調子を崩しています。普段、病気療養の人間はやはり、休養していればいいのですが、焦燥感から病気の悪化が多いようです。

五月病とも言われていますから。五月病ってなに？

環境が大きく変わる季節。新しい環境にうまく適応できず、あるいは適応しようと頑張りすぎて、５月の連休を過ぎたあたりからうつ的な状態になることを５月病といっています。

<具体的な症状>

　精神面：やる気が出ない、何をするのもおっくう、なんとなく気持ちが落ち込んでいる、イライラする、興味や関心がわいてこない、不安や焦燥感があるなど

　身体的：よく眠れない、途中で目が覚める、朝起きられない、いくら寝ても疲れがとれない、食欲がない、頭痛や腹痛がするなど

　行動面：お酒やタバコの量が増える、つい食べすぎる、刺激物を好むようになるなど

改善方法

●ストレスを前向きにとらえよう
　悪い面ばかりでなくよい面を考える、試練を自分が成長できるチャンスととらえる

●完ぺき主義は捨てよう
　うまくいかなくてもいい、失敗は成功のもとと考える

●自分を客観的に観察
　冷静に自分を見つめることも必要。自分のストレス状態をきちんと把握できれば、ストレスをため込む前に対処が可能

●できないことはできないと言おう
　無理に頑張らない、何もかも自分一人でやろうとしないで人に助けてもらう、時には逃げ出すことも必要

●愚痴をこぼそう
　いやなことを自分の中にためこまない。家族や仕事の仲間以外に、悩みを話せる友人がいると心強い

●自分に合ったストレス解消法を
　入浴、森林浴やガーデニング、ハイキング、ペットを飼う、旅行、スポーツ、音楽、趣味など

とにかく今の時期は用心が必要ですよ。 風呂などに入ってのんびりと過ごして下さい。ゆっくりと焦らないで下さいね。

さて今日は、主日礼拝なので半そでにショルダーバックを担いで （中には聖書・聖歌・ノート）が入っています。どっこいしょっと担いで出かけます。身体が重いし歩くのに難儀です。何故なのだろう？さっき体重計に乗ると３キロ太っていましたあっ。

五月病の行動面：お酒やタバコの量が増える、つい食べすぎる、刺激物を好むようになるなどが出てきたようです。

外食がどうしても多くなり、ラーメン・チャーハンセットやラーメンの大盛りを頼んで今の時期に劇太りになったようです。今日からダイエットでしょうね。

今、コーラを飲みながら日記を書いていますが、カロリーゼロのものです。今日の礼拝のメッセージは「使徒言行録１・６～１１」で題名は「キリストの昇天」でした。新改訳では使徒の働きでしょう。

今日は、母の日でした。教会では何も行事が無かったですが、母の日の発端は５月の第二日曜日で、アメリカのメジスト教会の事なのですが、教会学校の教師を２６年も務めたＭ．ジャーウィスさんが亡くなられ、娘アンナさんが、カーネーションを飾り、参列者に配ったのが始まりであり、カーネーションは花言葉で「母の愛情」を意味するのです。

今日は午前の礼拝後は自宅で横になっていました。 そして集会に行ってメッセージを２題、聞いて長老と少し話して帰宅です。家に帰ってからダウンで寝ていました。きっと五月病なのでしょうね。

身体的：よく眠れない、途中で目が覚める、朝起きられない、いくら寝ても疲れがとれないが症状に出ています。ゆっくりと回復したいと思っています。

「あなたがたの会った試練はみな人の知らないようなものではありません。
神は真実な方ですから、あなた方を耐えることのできないような試練に会わせるようなことはなさいません。むしろ、耐えることのことのできるように、試練とともに、脱出の道を備えて下さいます」　　コリント１・１３　新改訳

私も一緒に祈ります。きっと運が良くなると思っています。 悲嘆しないで下さい。明日は断酒の自助グループです。酒は飲みすぎるともう元には戻りません。アルコール依存症になり一生、酒を飲めなくなります。酒を飲まないのが治療だからです。

明日は、アル症のディケア自助グループ （断酒の会）があるので夕方は早く出かけるようです。少しでも早く行って会場のセッティングがありますから。７時から始まるのですが、仕事の関係で遅れてくる人がいますからね。

行くのも面倒ですが、同じ病気の者と会ってリアルに苦労を分かち合えるのがいいようです。さあ～一週間の始まりです。頑張りすぎないように頑張りたいと思っています。

ゆっくりでも日々、前進していきたいです 「焦らず」「慌てず」「諦めず」 に過ごそうと思っています。自分との闘い対峙でしょうか。

お願いがあるのです。簡単なことで、世の中に貢献できることなのです。是非、ご協力を願います。何人もの支援者のご署名があり感謝しています。

世の中で難病の「遠位型ミオパチー」という病気があります。 筋萎治療に希望が見えました。政府の支援が必要です。皆様、家族、親戚の承諾を得てオンラインご署名願います。１台のＰＣ携帯から簡単な氏名・連名だけです。m(_ _)m

人生とは心、明るく清く正しく過したいものです。 それで運が良くなります。悪い時も運が良くなる前兆である過程なのです。(*^-^*)

シルバーバーチの霊訓をご紹介しますね。 興味の人のみここをクリックです。

時には挫折して不遇に喘ぐこともあるでしょう。しかし、完ぺきな信念に燃えていれば、いつかはきっとこの世的な不遇から立ち直ることができます。大霊の象徴である太陽に向かってこう言うのです――「私は大霊の一部だ！　私を破滅させ得るものは何もない。永遠の存在なのだ！　無限の可能性を秘めた存在なのだ！　限りある物質界の何一つとして私を傷つけることはできないのだ！」と。もしもこれだけのことが言えるようであれば、あなたが傷つくことは絶対にありません。『シルバーバーチは語る』p.82