わたしじかん

昨日は職場の健診でした。

この日のために、二か月前から励んでいたヤーナリズムの効果はいかに！？

昨年と比べて

体重　－２ｋｇ
腹囲　－５ｃｍ

キャッホーーーー！！！ちょっとすごくない？

体重は１～２ｋｇなら、一日で増減するのでともかく、腹囲　－５ｃｍって！！！

やっぱ、続けると効果があるんですね運動を二か月続けたのは、部活以外では初めてｗ

ちなみに、私がやったのは　月～金の平日の朝にヤーナリズム「ディスコ」「ラテン」「ヒップホップ」のどれかを

ウォームアップ（５分）→レッスン１～２こ（１０～２０分）→クールダウン（５分）

ウォームアップから結構なハイペースなので、
レッスン１こで、汗が出てきます調子にのって、ディスク１枚（合計４０分）やると
滝汗＋息切れ＋仕事にならない状態です

これだけ効果があると、続ける気にもなりますね～
出不精＆人見知りなので、家の中でできるのもありがたい
ヤーナリズムのために、バレエシューズとスポーツブラも買ったし、
もうちょっと続けて、
どこまで腹囲が落ちるか、頑張ってみます