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「わたしじかん」は私・みつきが自分の時間を楽しんでいる日記です。園芸・読書・手芸・テレビなど多岐にわたっているはず。
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2023.06.14
テーマ： 及川光博様(490)
カテゴリ： ミッチー
年中、ダイエットしなきゃ～と思ってるけど、思ってるだけじゃ痩せない
当たり前ですね
食べないダイエットはてきめん、体力が落ちて日常生活に差し支えるので
筋肉をつける方向でいきたいのですが
筋肉をつける＝運動をする
これが難しい
スポーツジム
……近くにない、着替えるの面倒、インストラクターの熱量が苦手
カーブス
ヨガ教室
……スピリチュアルなの嫌
ジムのスタジオレッスン
……マダムたちの和に入るの苦手、やってることぬるい
本格的ダンス
……無理、近くにない
ほぼ、私の我儘ｗ
じゃぁ、Switchのリングフィットアドベンチャーは？と思って
友達にやらせてもらったけど
まぁ！しんどい！
しかも元々ゲームをやらない人間なので、
どうしたもんかな～と思っていたところに
今、及川光博さんのワンマンショーシーズンなんですね
2時間半くらいのライブの大半、立って踊ってるんですね
これ、いけるんじゃね？
i-tuneに及川さんのダンス曲を適当に選んだプレイリストを作成
S.D.R.
バラ色の人生
CRAZY A Go Go!!
ファンキー☆ミュージック
ダンディ・ダンディ
ミス・アバンチュール
今夜、桃色クラブで
三日月姫
悲しみロケット2号
ポン酢・ポンザー・ポンゼスト
Congratulation!!
Get Down To The Funk
Shinin' Star
炎上！バーニングラブ
紅のマスカレード
恋にうつつをぬかしたい
Shake me, darlin'
Q.I.D.
インフィニティ∞ラブ
求めすぎてる？僕
Funky本気Night
DANCE A GO GO
Don't Stop Me Baby
計24曲、約二時間
この中からランダム再生をして30分踊ると
曲数にして、だいたい5曲
ミッチーさんの曲はイントロから間奏、アウトロまでしっかりあるので、
どうしても一曲が5-6分あるんですね
激しいものからマイルドなものまで、
曲の途中でちょっと休めるところもあるし
合いの手や歌うところは歌うから、
「お喋りできるくらいの強度」もクリア
結果
汗だく
客席のベイベーダンスなので、下半身は座席幅範囲での
簡単なステップタッチやボックスステップなのに
上半身は動かす、動かしまくる
主に上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋、僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋
つまり腕と背中を使いまくる
下半身も簡単なステップと言いながらも、30分間基本的に足踏み状態
時々、腰をグラインドしたり、ジャンプしたりもして
久々に汗がＴシャツに沁みる経験をしました
いやぁ、効果抜群かもしれない
場所も左右は椅子の幅だけだし、
前後移動も客席の範囲だから、せいぜい一歩ずつ
曲に合わせて、普段のライブで踊ってる振り付けを
ちょっと大きくするだけという手軽さ
ただ、この有酸素運動の何が怖いって、
i-tuneで次の曲が見えると
「あ……次ｘｘだ、次も踊りたい」
と歯止めが利かなくなることなんですよ
出勤時間というタイムリミットがあるから30分で終わらざる得ないけども
これが何の予定もない日だったら、全部踊りかねない
さぁ、これをどれだけ続けられるか
そして、どれくらい効果があるか
どうでしょうね
当たり前ですね
食べないダイエットはてきめん、体力が落ちて日常生活に差し支えるので
筋肉をつける方向でいきたいのですが
筋肉をつける＝運動をする
これが難しい
スポーツジム
……近くにない、着替えるの面倒、インストラクターの熱量が苦手
カーブス
ヨガ教室
……スピリチュアルなの嫌
ジムのスタジオレッスン
……マダムたちの和に入るの苦手、やってることぬるい
本格的ダンス
……無理、近くにない
ほぼ、私の我儘ｗ
じゃぁ、Switchのリングフィットアドベンチャーは？と思って
友達にやらせてもらったけど
まぁ！しんどい！
しかも元々ゲームをやらない人間なので、
どうしたもんかな～と思っていたところに
今、及川光博さんのワンマンショーシーズンなんですね
2時間半くらいのライブの大半、立って踊ってるんですね
これ、いけるんじゃね？
i-tuneに及川さんのダンス曲を適当に選んだプレイリストを作成
S.D.R.
バラ色の人生
CRAZY A Go Go!!
ファンキー☆ミュージック
ダンディ・ダンディ
ミス・アバンチュール
今夜、桃色クラブで
三日月姫
悲しみロケット2号
ポン酢・ポンザー・ポンゼスト
Congratulation!!
Get Down To The Funk
Shinin' Star
炎上！バーニングラブ
紅のマスカレード
恋にうつつをぬかしたい
Shake me, darlin'
Q.I.D.
インフィニティ∞ラブ
求めすぎてる？僕
Funky本気Night
DANCE A GO GO
Don't Stop Me Baby
計24曲、約二時間
この中からランダム再生をして30分踊ると
曲数にして、だいたい5曲
ミッチーさんの曲はイントロから間奏、アウトロまでしっかりあるので、
どうしても一曲が5-6分あるんですね
激しいものからマイルドなものまで、
曲の途中でちょっと休めるところもあるし
合いの手や歌うところは歌うから、
「お喋りできるくらいの強度」もクリア
結果
汗だく
客席のベイベーダンスなので、下半身は座席幅範囲での
簡単なステップタッチやボックスステップなのに
上半身は動かす、動かしまくる
主に上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋、僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋
つまり腕と背中を使いまくる
下半身も簡単なステップと言いながらも、30分間基本的に足踏み状態
時々、腰をグラインドしたり、ジャンプしたりもして
久々に汗がＴシャツに沁みる経験をしました
いやぁ、効果抜群かもしれない
場所も左右は椅子の幅だけだし、
前後移動も客席の範囲だから、せいぜい一歩ずつ
曲に合わせて、普段のライブで踊ってる振り付けを
ちょっと大きくするだけという手軽さ
ただ、この有酸素運動の何が怖いって、
i-tuneで次の曲が見えると
「あ……次ｘｘだ、次も踊りたい」
と歯止めが利かなくなることなんですよ
出勤時間というタイムリミットがあるから30分で終わらざる得ないけども
これが何の予定もない日だったら、全部踊りかねない
さぁ、これをどれだけ続けられるか
そして、どれくらい効果があるか
どうでしょうね
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