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2024.03.27
テーマ： 及川光博様(490)
カテゴリ： ミッチー
高脂血症が正常範囲になったって話
しましたっけ？
してないですね？
体脂肪率が２０％台に落ち着いてるって話
しましたっけ？
してないですね？
ほんとのことなんです！！！！
ミッチーさんのライブは、客席がガンガンに踊るって何度か書いたと思うんですけど
本当に踊るんです
曲に合わせて体を揺らすレベルじゃなくて
2時間半のライブ中にペットボトル1本は飲み干すくらい汗かいて
息を切らせて、翌日には筋肉痛が襲ってくる
持ち物に飲物とタオル必須なライブなんです
そのダンスを日常的にしてみたら……
高脂血症改善
体脂肪率減少
体重不変
つまり、 筋肉増量！
フーーーーーー！
いきさつは
数年前、健診で「高脂血症」と言われて
食事にむっちゃ気を付けて
肉は鶏肉、それも胸かささみ
豚肉の代わりに厚揚げ
牛肉の代わりに厚揚げ
揚げ物はまったく食べず
炒め物も油ではなく湯炒め
ひき肉料理は豆腐やおからで量増し
とにかく野菜！キノコ！野菜！キノコ！野菜！キノコ！
三ヶ月頑張ったら、正常範囲に収まったけれど
辛い！
飽きる！
家族に不評！
で、止めたらあっという間に元通り……orz
ウォーキングもしていたけれど
雨が降ったら歩けない
寒くなったら家を出るまでの準備が面倒
つか、春～秋も着替えて、日焼け止め塗って、帽子かぶって、
面倒！
一年ほど続けたある日
信号待ちで見知らぬ男性に
「いつも、このコースなんですか？」
と声をかけられた
キモっ！！！！！！
もう歩かない！
家でyoutubeを見ながら筋トレもした
ベッドでできる体幹トレーニング系も
ダンスで有酸素運動系もした
……飽きた
一年くらい前に、知り合いの内科の先生に検査結果を見てもらって
「も―――無理！薬ちょうだい！」
と言ったら
「この数値で薬はまだ早い。食事と運動！」
一刀両断 ｸﾞﾌｯ……
「無理ぃーﾍﾞｿﾍﾞｿ」
「無理じゃない」
「やだーーーー薬飲んで、かき氷とアフタヌーンティと餃子食べたい！」
「だったら普段の食事と運動を！」
「やったけど、成果でなかったーーーーー反動くるーーーーー」
私がベイベーで、毎年複数回ライブに行ってることを知ってる先生が
「ミッチーの曲で踊ったらいいんじゃないの。それなら楽しく続くでしょ？」
何たる名案！
早速、家に帰って、i-tuneでミッチーの楽曲から激しく踊る曲だけのプレイリスト作成
＜以下、プレイリストに入れた曲＞
死んでもいい
S.D.R.
バラ色の人生
CRAZY A GO GO!!
ファンキー☆ミュージック
ダンディ・ダンディ
ミス・アバンチュール
今夜、桃色クラブで。
三日月姫
悲しみロケット2号
ポン酢・ポンザー・ポンゼスト
Congratulation!!
Get Down To The Fumk!!
Shinin' Star
炎上！バーニング・ラブ
紅のマスカレード
恋にうつつをぬかしたい
Shake me, darling'
Q.I.D.
インフィニティ∞ラブ
求めすぎてる？僕。
FUNKY本気NIGHT
DANCE A GO GO
Don't Stop Me Baby
恋の生徒会長
恋ノヒゲキ
怪傑ミッチーのうた
ザッツ・エンタテインメント。
Fride Potato
シャンデリア・ラブ
30曲！
こうして並べるといっぱいある～
この中から、i-tuneがランダムに30分流すこと
息が切れて、途中で水分補給が必要なくらいの運動量になった
夏なら汗が滴るし、冬でも半袖でいいくらい暑くなる
ウォーキングより運動量が多いし
着替えたり、日焼け止め塗ったりしなくていいし
天気が悪くてもできるし
何より楽しい
楽しくないと続かない
逆に楽しいから続く
毎日、体重と体脂肪を測ったら、じわじわと体脂肪率減少
かき氷とアフタヌーンティはまったく節制してないのに！
半年たったところでの採血で
280台 →250台
内科の先生にも「いい調子～」と褒めてもらったので
調子に乗って、更に続けること半年
280台 →250台→ 200以下
200以下！！！！！
何年ぶりだろう
血液検査の結果で何も矢印が付いていないのを見るなんて（感涙）
ありがとうミッチーさん
ライブでのダンスの予習復習にもなるし
体も引き締まってきたし
食べても体重が増えにくくなったし、増えてもすぐ落ちるし
いいことだらけ！
また5月からライブが始まるし
今度は新アルバムを引っ提げてのツアーなので
新しく踊る曲も増えるだろうから
このリストに新たな曲が増えるのが楽しみ
このダイエット、ベイベー男子には絶対に勧めたい！
楽しくダイエットできるよ！
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