PR
クレープ・シュゼット
車ない、ゴルフ友達いない、朝起きられない！なクレープシュゼットがなぜがゴルフにはまることに。車がなくても行けるゴルフ場、一人でもラウンドできるゴルフ場の情報など発信していけたらと思います。
キーワードサーチ
▼キーワード検索
カレンダー
2021年04月03日
テーマ： ゴルフ トレーニング(503)
カテゴリ： ゴルフの課題
最近、もうちょっと飛距離がほしいなあと感じるようになった。
クラブ振り終わった後にぐらつくのも気になるし。
それから、翌日に腕や足がバキバキになるのをどうにかしたい。
スポーツしているのにマッサージに通い回数が増えるってどうなの？と。
そこで教わったストレッチ、筋トレの備忘録。
運動前
両腕を真横に伸ばし、それぞれの手を反対にひねる（雑巾絞り）。
最後にぎゅっとひねりを入れるのがポイント。
１０回目安。
座って腕を真横に伸ばし、ひじから上は垂直に上げる。
顔を正面に残したまま、腕だけ回転させ、後半は首も回す。
回転させるときに行きを吐く。
浅く座って両手を正面で組んで前に伸ばす。
背中を丸める。
バーバルを持って片方の手を耳の横に真っすぐあげ、ひじから上だけ折って、また伸ばす。
横向きに横たわり、上の足を上げる。
体をまっすぐにするのがポイント。
各１０回かける３回まで
片足を前に出し、そのまま腰を落とす。
各１０回目安。
頭を膝に近づける。
クラブ振り終わった後にぐらつくのも気になるし。
それから、翌日に腕や足がバキバキになるのをどうにかしたい。
スポーツしているのにマッサージに通い回数が増えるってどうなの？と。
そこで教わったストレッチ、筋トレの備忘録。
運動前
両腕を真横に伸ばし、それぞれの手を反対にひねる（雑巾絞り）。
最後にぎゅっとひねりを入れるのがポイント。
１０回目安。
座って腕を真横に伸ばし、ひじから上は垂直に上げる。
顔を正面に残したまま、腕だけ回転させ、後半は首も回す。
回転させるときに行きを吐く。
浅く座って両手を正面で組んで前に伸ばす。
背中を丸める。
バーバルを持って片方の手を耳の横に真っすぐあげ、ひじから上だけ折って、また伸ばす。
横向きに横たわり、上の足を上げる。
体をまっすぐにするのがポイント。
各１０回かける３回まで
片足を前に出し、そのまま腰を落とす。
各１０回目安。
頭を膝に近づける。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ゴルフの課題] カテゴリの最新記事
-
6番アイアン 2022年09月24日
-
アプローチショットが左に流れる 2022年04月13日
-
シャンク連発 2021年11月09日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
