2024年04月の記事
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行楽だよ
とても天気がいいので今日は稲武から阿智、園原と奥三河から長野とぐるりとワイディングを楽しんできました。雪解けなのか清流の水量も多く、凄い綺麗な水に心も癒されました^ ^
Apr 10, 2024
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波動が変わる
昨日はストレッチだけしたけど、それでもかなり身体には負荷がかかる。現役の頃と同じストレッチだけど、角度が半分ぐらい。筋の硬さが半端じゃない。俺の筋はかなり煮込まないと固くて食えないだろう。さてと、今日はジムに行きウォーキング１時間こなしてきた。少しづつだけど体も柔軟性を取り戻しつつあるようだ。やりだしの時は変化があって楽しいもんだが、じきに変化が感じられなくなる。そこからだね勝負は。細胞の波動も変化しだしてきたようで、オイオイ今度は本気かよ。と奴らのつぶやきも聞こえてきそうだ。
Apr 8, 2024
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ジム通い
今日からジム通い。定番のウォーキングだけにとどめておいたけど、調子に乗れば後でどうなるか学習済みなので、ノンびり行きます。先日、ドライブで行った鳳来寺山だけど、友人が低山登山を始めたということを聞いて、じゃぁ俺も、と山頂目指して登山道へGo！完全に舐めてかかっていたようで、すれ違った登山愛好家（だと思う）は、底の薄いレーシングシューズを履いている自分を一瞬「ダイジョウブか？」と心配そうにチラ見。なんか場違いな気もしてきたが、たかが鳳来寺。たいしたことないだろうと登っていきました。ところが、これがなんともキツイ！整備された登山道なんてありゃしない。当然だろうが、もっと見てわかる道があると思っていました。それでも根性で道なき道を突き進み山頂ゲット！やっぱり達成感はかなり気持ちいいもんです。で、話がずいぶんそれたけど、そんなことがあったので、ジム息を決意したのであります。本日はウォーキング60分 速度5.5ｋｍ 以上でした。
Apr 6, 2024
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ウェイトトレーニング
我が家にはウェイトトレーニングが出来るように、ベンチプレスと一通りのウェイトが置いてある。完全になまってしまった体を整えるため、今日ウェイトトレーニングを開始した。初日は僕にとって定番の背筋エクササイズ、ワンハンド・ベント・オーバー・ローイングモーション。片膝をベンチにかけてウェイトを引き上げる動作だが、15ｋｇ片腕１０回 ３セットで終了。そしてコンセントレーション・カール、ミリタリ－・プレスをそれぞれ10回 ２セットで限界。まぁこんなもんだろう。無理して筋肉壊してもいけないので、気が向いたときにストレッチ感覚でやっていこうと思う。ワンハンド・ベント・オーバー・ローイングモーション １５kg 10×3コンセントレーション・カール 5ｋｇ 10×2ミリタリ－・プレス 5ｋｇ ×2
Apr 5, 2024
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６５歳をどう生きるか
60で一区切り、と一般的によく言われるが、実際自分がその年になると６０歳では仕事上でも体力的にもあまり変化はないので（自分の場合）、一区切りという実感はない。でも６５歳になると、はっきりと今までとの違いが実感として認識されるようになる。例えば、仕事。定年退職をすでにしているか、していなくてもいよいよ退職となる年齢ではないだろうか。家族。こちらも６０歳の時と比較すれば明らかに現役から退いた存在として扱われる。特に息子に。趣味はどうか。６０歳までは若かりし現役の名残が濃いので、若いころの感覚で趣味にいそしむ。結果、思うようにいかずジレンマでリフレッシュどころかストレスになってしまう。が、６５歳になるともうそんな欲もなくなり、自分一人の自己満足で十分になる。他人の成長が素直に喜べるようになる。競争心が無くなるのだろう。人生を積み重ねてきたので、それなりの知識もあるし開き直りもある。いまさらあーだこーだ言ってどうなる。残り１５年ほどの娑婆の世界を楽しむことに専念しよう。という趣旨で、備忘録を兼ねて久しぶりにブログのキーを叩いている。自分の場合、やはりサーフィンをネタにするのがいいだろう。そして車。まずは青春がギューっと詰まったサーフィンの思い出と、これからカムバックできるか、いやカムバックするための工程を記していきたい。色々あって体重が増え、腹もまぎれもないじじいのビール腹となっているので、そこから手を入れていくことにしよう。目標は、今年の夏までにロングで普通にテイクオフ出来るようになること。進捗を随時アップしていきます。
Apr 2, 2024
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