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花粉症対策

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2007.02.20

便秘対策

カテゴリ：便秘対策

今日は、女性の悩みTOPとも言えるお便秘対策について私の体験談を交えて４つほどお話ししたいと思います。

１）やっぱり基本的に青物野菜（食物繊維）を取ることが一番だと思います。
　　私はこれを毎日飲むようにしています。ダイエット中なのでセルライト解消効果もあると　　の事でうれしさ２倍になるこの商品おすすめです。

２）私は２年前３０代にして胃にポリープが出来ました。かなりのショックで切除は簡単に出来ましたが、これからが不安で何かいいものはないかと友達に相談した所、こんな商品を紹介してくれました。今年の再検査は怖々でしたが「今年は無いね～」って先生も不思議がっていました。私は泣きたいくらいうれしかったです。もう手放せない商品で胃の悩みがある方にもおすすめです。体調もＧood

３）どうしてもって時には、これを飲んでいます。穏やかな効き目で植物性だから安心。

４）あと、最近雑誌で読んだお腹のマッサージがおすすめです。

　　リンパの流れが悪くなっているのが原因なんだって・・
　　こんなお腹じゃだめだ！毎日マッサージしないといけない！～って実感するよ。
　　一度お腹を触ってみて？

　　私なりに超簡単にアレンジしたマッサージを紹介します。
　　ごろ寝した時やお風呂上り・お布団に入ってからとか好きなときに好きなだけしています

　　１おへその上に両手を重ねておき軽く３０回押さえる
　　２その手を今度は”の”の字を書くように時計回りに３０回マッサージ
　　３今度は同じ方向で軽く押さえながら３０回マッサージ
　　４最後に”憎っくき脂肪よなくなれ～”って思いながらお腹の脂肪を気が済むまでつまむ

ダイエットにも効果があって、体重が減りやすくなりました。

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