やっぱり花日和

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2011.10.08

ヨガラティス

(2)

テーマ： ★フィットネスクラブ通ってる人♪(3009)

カテゴリ：カテゴリ未分類

ガーデニングをする環境からも遠ざかり、

フィットネスクラブ

に、はまっておりました。

かれこれ２年近くになります。

スタジオ・レッスンのプログラムは、すごいたくさんあって、
プログラム表を見ると目がクラクラするほど。
３か月おきに、内容が変更になって、
新しいレッスンが出来たり、（人気のないのは無くなったり・・・するのかな）

今日は、 ヨガラティス

ヨガラティスとは、ヨガとピラティスを融合させた究極のエクササイズだとか？？？

ヨガは腹式呼吸だと思うのですが、
ピラティスは、思いっきし胸式呼吸です。

ヨガラティスでは、ヨガのポーズをとりながら胸式の呼吸をします。
これ、キツイです

コアと呼ばれるお腹周りを鍛えながら、ヨガをする・・・みたいな。

わたしとしては、 ピラティス が好きで、
ヨガはあんまり得意でないので、
ピラティスだけでいいんだけどなぁ。。。

初心者用のプログラムなので、きついポーズは、少なめですがね。

二日前のフリージア