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2008年06月の記事
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ダイエット 体験記 ダイエット成功への道４ 自力で痩せる２編
ダイエット 体験記ダイエット成功への道４ 自力で痩せる２編ウォーキング 注意点（管理人の体験等）ウォーキングは食後にしましょう！！！一時期 食前にウォーキングをしたのですが、食事が美味しくなり沢山食べてしまうかもね、ご飯が美味しくなったのです。。逆効果の感じが！！あなたのウォーキングコースは安全ですか？？夜 ウォーキングをしていて、変な人に襲われては意味が無いです。安全な場所でウォーキングをしましょうね！夜遅く人が居ない時間に一人でウォーキングなんて危ないですよ。（私は変な人に遭遇したぞ、細かい内容は書きませんが危ないので警察でも呼ぼうかと思ったよ、特に女性は注意を！）運動不足の人が急に運動をしてしまうと、逆に脚などに負荷がかかり過ぎて良くないので、自分の体調に合わせてゆっくりとして下さいね。。ウォーキングで心臓がドキドキと負荷をかけ過ぎては駄目です自分にあった速度と時間を見つけて下さいね。参考ですが、私はほぼ３０分ぐらいのウォーキングです！！靴はウォーキングシューズをお薦めします！！靴は実際にお店で履いて確認の上で買った方が良いです。このブログはアフィリエイトサイトみたいなものですが、ネット購入はお薦めしません、お店で靴を確認の上でネット購入は可かもしれませんが靴は大事ですよ、良い物を購入してください。。夜にウォーキングをされる方は、夜道に注意をしてください。夜は見にくいので、車や周りから見やすい色で！！反射する服も良いですし、私の場合は１００円ショップでピカ ピカとフラッシュするライトを腰に付けています。車に轢かれたり、無点灯の自転車との衝突防止に、ウォーキングをして怪我をしたりしては意味がないですからね朝一のウォーキングはお薦めしないです。（管理人の個人的な感想や、経験を元に書いています）次回 ダイエット成功への道４ 自力で痩せる３編金券ショップ活用法 役立つ金券ショップ期限切れ間近の金券アクセス・人気ランキングパソコン選びま選科
2008年06月25日
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ダイエット 体験記 ダイエット成功への道 自力で痩せる３編
ダイエット 体験記ダイエット成功への道 自力で痩せる３編ウォーキング 直ぐには痩せないウォーキングを初めて 直ぐには痩せなかった！！！！ウォーキングをして直ぐに成果が出ると思うな！！毎日 体重計で計りましたが直ぐには変化が出なかった！失敗するな 体重計の選び方は次回に１週間経ってもほとんど変化は無いのです。成果が出てきだしたのは２，３週間後から・・・・１ヶ月は挑戦をしてください１ヶ月後頃には足に筋肉が付いてきた感じ、、ずーーと出来る限り毎日続けて行きます。。最初のうちは、面倒な感じでしたが、毎日しているうちに日課みたいになってきまして、食後にウォーキングと言うような習慣が出来ました。ウォーキングは自分の好きなスピード、テンポでどうぞ！！（管理人の個人的な感想や、経験を元に書いています）次回 ダイエット成功への道 体重計選び編金券ショップ活用法 役立つ金券ショップ期限切れ間近の金券アクセス・人気ランキングパソコン選びま選科
2008年06月17日
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ダイエット 体験記 ダイエット成功への道４ 自力で痩せる１編
ダイエット 体験記ダイエット成功への道４ 自力で痩せる１編ウォーキングを楽しむ夕食を食べまして３０分以降に、水分補給後に。ウォーキングを始めました。。私の場合、２０時から２１時ぐらいにウォーキングを開始するのですがその時間帯には色々な年代層の人が、ウォーキングやランニング等をしております。一人だけではないので、気楽に楽しめます。私のウォーキングコ－スでは女性が多いかな？時間帯によって年齢層が違いますが、若い人も多いですこの数年、夜空を見ることは減りました、それがウォーキングを初めて空を見る機会が増え、沢山の星が見えることに感激をしたり、スペースシャトルが、宇宙ステーションに合体する為に、宇宙ステーション軌道に接近をしている様子が見えたり（明るい星クラスの輝きの点２個が移動をしているのを見た）次回 ダイエット成功への道４ 自力で痩せる２編金券ショップ活用法 役立つ金券ショップ期限切れ間近の金券アクセス・人気ランキングパソコン選びま選科
2008年06月16日
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ダイエット 体験記 ダイエット成功への道３ スイーツライフ編
ダイエット 体験記ダイエット成功への道３ スイーツライフ編甘い物を食べながらダイエット甘い物が好きな者に、甘い物を食べさせない行為は、ストレスの元です、、今までダイエットは甘い物が食べたくて挫折が多いしね、今回は甘い物を食べる事を前提にしたダイエットを開始！！カロリーの低いお菓子を食らう！（食べ過ぎは良くないので、しっかりと食べる量を管理しました）私がダイエットに利用したショップ、商品達★天然地下水 山奥の豆腐屋（前回にも紹介したショップです）【お得な業務用】 ムースのようにしっとり滑らか！本格豆腐デザートレアトーフケーキ8個入り×3...★豆乳おからクッキーの、おから本舗ぷりんこまんなん。18個入り 【送料無料】等。。。色々な商品を購入し、甘い味覚を楽しみました・・弱点として、一般的な商品より高めが難点です。。一時期 蒟蒻ゼリーの歯応えのある商品を購入をしていましたが、蒟蒻ゼリーを喉に詰める事故があり、弾力性を下げてきましたので、美味しいさ？個人的に好きでは無くなったので、買うのをやめた。。歯応えのある蒟蒻ゼリー情報があれば よろしく（管理人の個人的なダイエットです、同じ事をして痩せるとは限りません）次回 ダイエット成功への道４編金券ショップ活用法 役立つ金券ショップ期限切れ間近の金券アクセス・人気ランキングパソコン選びま選科
2008年06月15日
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カニ好きか？ カニ祭り！ カニ商法 送りつけ商法
カニ好きか カニ祭り我が家に電話がかかって来たぞ・・会社名を言わず、、「カニ好きか」と言って来る電話！！カニ祭り だそうです・・・カニ商法か？？カニ商法は数ヶ月前に、テレビや、ネットで見た情報が今頃になってくるとは、電話番号が０１１６ｘｘｘｘｘｘ、北海道からの電話か？即答で「嫌い」と答えたが、送りつけてくるかもしれない！！しばらくの間注意をしなくては！何処から漏れた我が家の情報・・・それ以前に電話帳に電話番号を載せているからね、、名前や住所・電話番号の個人情報を世界中に公開をしていたのですから。載せるなと、ＮＴＴに電話をしたので、来年の電話帳には載らんが、、カニ商法には注意を！！
2008年06月14日
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ダイエット 体験記 ダイエット成功への道2 食事攻略編
ダイエット 体験記ダイエット成功への道2 食事攻略編食事はしっかりと食べよう！！朝食は、大事な食事です、勉強に仕事に一日の最初の食事なので、しっかりと食べて（抜くような事はやらないほうが良いです）昼飯もしっかりと食べました。コンビニ弁当等・外食の際に。。出来るだけ天ぷら・唐揚げ商品を減らす。そう言いながら、中華や唐揚げ弁当を食べていました。。但し、飲み物は 炭酸飲料・ジュースを購入しておりましたが、おーいお茶に変更。。１ヶ月に ペットボトル５００ｍｌを軽く５０本以上を飲んでいましたが、仕事等で 沢山汗を出した時はスポーツドリンクを飲みましたが、それ以外はほとんどお茶です。コーヒーはブラックコーヒーを飲む（毎日３杯）・・夕食は寝る前なので、沢山食べたくないので。食事の４０分前に豆乳をコップ１杯飲みました。。夕食を食べる頃には空腹感が弱まり、胃に食べ物が残っているような感触があり、今迄は空腹感から脳がお腹が一杯だよと信号を出す前に、沢山食べていたのですが、食事３０分前の１杯より、ゆっくりと食べることが可能になりました（ゆっくり、良く噛んで食べると言う事を心がけて食べました）★食事４０分前の１杯ですが、お茶や水だと意味が無かったです。牛乳を１杯でも、ほんの少しは効果があったような感じですが豆乳が一番良い感じがでしました、その中でも★商品代金無料！送料のみ 初回限定 750円お試しセット【無添加・無調整・低温殺菌】豆乳を越...↓まとめてなら【無添加・無調整・低温殺菌】【豆乳を越えた！】大豆飲料まるごとのむ大豆 3セット(200ml×30...濃厚で美味しいですし、腹持ちが良かったです。（豆乳だけど、大豆まるごとだし、説明は上のリンク先にて要確認）食事の際の腹加減？が全く違いました。。（皆さんも良い物を探してみてくださいね）夕食はゆっくりと時間をかけて、良く噛んで食べる。私はご飯は茶碗に２杯を１杯に減らす、減らすことは努力ですが（茶碗は一般的な大きさです）足らなければ、お菓子を食べて・・・（次回にお菓子について紹介）★夕食は２２時までに食べることを努力する仕事の関係で２３時以降に食べることがありますが、仕事なので改善は不可なので。その時は諦めて、２３時以降に食べる、その時は油系は出来るだけ食べないように、野菜系に徹する（管理人の個人的なダイエットです、同じ事をして痩せるとは限りません、私個人的な感想の紹介です）次回 ダイエット成功への道３編金券ショップ活用法 役立つ金券ショップ期限切れ間近の金券アクセス・人気ランキングパソコン選びま選科
2008年06月13日
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ダイエット 体験記 ダイエット成功への道１編
ダイエット 体験記ダイエット成功への道１編今迄のダイエット失敗談を思い出す今迄のダイエット失敗談を思い出して、何故今までダイエットに失敗をしていたのか、思い出し原因を追究する！今迄の失敗したダイエット、失敗の原因を調べる 食事制限 お菓子を食べない、甘い物を食べない ダイエット食品に頼る ストレス（ストレスの為にバカ食い） 他力本願今迄は他力本願が多すぎた。甘い物が好きな物が、急に辞められるはずが無いし急に腹八分目なんか無理無理なので・・・（管理人の個人的なダイエットです、同じ事をして痩せるとは限りません）次回 ダイエット成功への道２編金券ショップ活用法 役立つ金券ショップ期限切れ間近の金券アクセス・人気ランキングパソコン選びま選科
2008年06月12日
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ダイエット 体験記 転機ダイエットを真剣に考える編
ダイエット 体験記転機ダイエットを真剣に考える編病院にて血液検査！１年に１度の、かかりつけの病院にて血液検査をした所中性脂肪がなんと、値が４００超え！（昼飯を食べた後に血液検査をしております）他の値もね数個 値が高い、でも血糖値は正常値内に・・・でもこの中性脂肪の数字にはショックが・・医者からは何時もどおり、ダイエットしなさいって言われたのです、、いつもなら、言われても右から左へと聞き流すのですが、今回はダイエットをする事を決意する！また ３日坊主になるのか？次回 ダイエット成功への道１編金券ショップ活用法 役立つ金券ショップ期限切れ間近の金券アクセス・人気ランキングパソコン選びま選科
2008年06月11日
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ダイエット 体験記 間違ったダイエットを開始３編
ダイエット 体験記間違ったダイエットを開始３編ダイエット食品結局ダイエット食品に頼ることになりますが・・・ダイエット食品を購入するだけで、ダイエット食品を購入したと言う満足感だけで終了次回 転機ダイエットを真剣に考える編金券ショップ活用法 役立つ金券ショップ期限切れ間近の金券アクセス・人気ランキングパソコン選びま選科
2008年06月10日
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マクドナルド ソフトツイストを７７円で食う
マクドナルド金券ショップ活用最近 暑くなってきましたね！！外回りをしている、私にとっては暑さはたまらないほどの酷なことです、暑いので休憩をするのですが、マクドナルドの１００円のソフトクリームはとても役立つ、体の熱を奪ってくれるアイスに、涼しいクーラー 元気になります。。でも毎日 ソフトクリームを食べていますと、お金も馬鹿にならないのです、金券ショップで ５００円のマックカードを４７７円で購入し、１００円のソフトツイストを７７円で食べています。。１００円が７７円って２３円と言う、小額ですが、毎日食べていますとこの額が大きくなるのです。。長時間居るのではないし、気楽に居れますマクドナルドって良い場所ですね！ 金券ショップ活用法 役立つ金券ショップ期限切れ間近の金券アクセス・人気ランキングパソコン選びま選科
2008年06月10日
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ダイエット体験記 間違ったダイエットを開始2編
ダイエット 体験記間違ったダイエットを開始2編プチダイエットプチダイエットが流行っています・・・プチダイエット用の商品を購入し準備を始めますが。。仕事が忙しく、開始の金曜日は夜遅く帰宅、、土日も仕事・・予定では金曜日からスタートの予定が・・・結局１日も挑戦できず 部屋の片隅に・・・次回 間違ったダイエットを開始3編金券ショップ活用法 役立つ金券ショップ期限切れ間近の金券アクセス・人気ランキングパソコン選びま選科
2008年06月09日
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ダイエット 体験記 間違ったダイエットを開始１編
ダイエット 体験記間違ったダイエットを開始１編ダイエット食品で挑戦だ私は痩せるために考えたこと！食べる量を減らそうと思い、ダイエット食品を購入！！１日１食をダイエット食品を食べると言う物ですが、、今まで 腹一杯食べてきた私の胃には、腹八分目も厳しい状態で、腹５分目にも行かない状態で、我慢できるはずが無いです。。食事で腹一杯食べた直後に、お菓子やパンを食べているのですからダイエット食品を食べた後、お腹が空いて胃が苦しい・・・明日から本格的ダイエットをやるぞって思ってしまい、菓子やパンをパクパク食べてしまう。。そして明日になると、今日は辞めておこうと、明日から頑張るぞとまた思ってしまい、食事を腹一杯食べて、お菓子を食べる・・・明日・明日と言っているうちに、来週からダイエットだと心の中で決めてしまう・・そして週が変わった時には、、ダイエット食品は部屋の片隅で積まれていく結局 ダイエットは１日？も続かない・・・・次回 間違ったダイエットを開始２編金券ショップ活用法 役立つ金券ショップ期限切れ間近の金券アクセス・人気ランキングパソコン選びま選科
2008年06月08日
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ダイエット 体験記 私が太った理由編
ダイエット 体験記私が太った理由編私は学校を卒業をするまでは、体重を維持できていたのだ！！でも、社会人になり働き始めてから、急激に体重が増加した。こんな生活は太って当然！★酷い時には朝６時に家を出て、家に帰ったら午前２時過ぎ、それから夕食を食べて。風呂に入り即 睡眠・・・★出張先で好きな物を食べられるので、野菜を全く食べず天ぷら・唐揚げ等の油系食品や、肉を中心。一番の原因それは、極度のストレス！！ ストレスで睡眠がとれない 不眠状態に私は非常にストレスに弱い体質、そしてストレスを発散できない。一人で溜め込んで行く性格でした。。家に居ると 何もしていないと不安になる、何かをしていたい。。そんなストレス状態の時に、起きた衝動！何かを食べていないと落ち着かない、起きている間ずーーと口を動かしている状態。特に酷くなるのが、一人での出張！もし 寝坊をしたらどうしようと思うと、寝るのが怖い・・寝るのが怖い⇒起きている⇒菓子やパンを食べる⇒軽い睡眠⇒不眠⇒体調不良⇒ストレス倍増の連鎖この連鎖が断ち切れない・・結局 半年ぐらいで 軽く１０数キロオーバーをしてしまう会社での健康診断で、血液検査や、体脂肪率に問題が！こんな事では良くないと思い、ダイエットを開始でも このダイエット方法は間違っていた。。次回 間違ったダイエットを開始編金券ショップ活用法 役立つ金券ショップ期限切れ間近の金券アクセス・人気ランキングパソコン選びま選科
2008年06月07日
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ダイエット 体験記 失敗の原因編
ダイエット 体験記失敗の原因編私が今までダイエットに失敗したのは 何故自分が太ったのか原因を知ろうとも、考えもしなかった ダイエット商品を買っただけで、ダイエットが出来ると言う満足感が生まれた一番大きな原因と思うのが★前買ったお菓子がまだ残っている、腐ったら勿体無いから、ダイエットは明日からやるぞ！！ダイエット商品は買ったし、いつでもダイエットが出来るのだ、明日からダイエットと言いながら、何日も経っていき・・・結局何もせずに終わっていく事が多かった。一体 使わないダイエット商品に幾らお金を使ってきたのだ？？何十万は行ってると思うけどね単に意思が弱かったのかもしれないと思いましたが、本当は違うのだ！次回 私が太った理由編金券ショップ活用法 役立つ金券ショップ期限切れ間近の金券アクセス・人気ランキングパソコン選びま選科
2008年06月06日
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ダイエット 体験記 今迄の軌跡編
ダイエット 体験記軌跡編ダイエット 今迄の軌跡１ダイエットを本格的に始めて、数年が経ちます！ほぼ標準体重を維持できている私・・・上で本格的と書いていますが、それまでに何回も色々なダイエットを試しているのです。ダイエットをするぞと決意をしました今迄に挑戦をした数々のダイエット方法ダイエット食品（種類は数え切れません） 聞くだけで痩せる（ＣＤを聞いて・・・暗示） 耳つぼマッサージ 電気刺激で腹筋をしたように、お腹の筋肉を動かす（強でしますと筋肉痛？になったり）他力本願のダイエット方法は沢山しましたよ、お金を幾ら賭けたかな？？買っただけで満足し、数回利用し使わなくなった物も沢山あります。数万円の買い物をしたのに、使わず放置したダイエット食品は数知れず！次回は 失敗の原因編金券ショップ活用法 役立つ金券ショップ期限切れ間近の金券アクセス・人気ランキングパソコン選びま選科
2008年06月05日
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