平田４１級友会

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

貞ぼう

フォローする

Calendar

Favorite Blog

夏帽子今日は何の日…

New! ラビット大福さん

ミッチョの気まぐれ… miko3510さん
とんぼ玉：ブログ トンボ玉８０４さん
わたしのブログ TAIYO1953さん
わたしのブログ ｂｉｒｄｓｕｎさん

Comments

MsvIpU puyrarv@ MsvIpU <a href="http://puyrarvhuqju.com/">puyrarvhuqju</a>， [url=http://gufsspl MsvIpU <a href="http://puyrarv…

漁中２年６組@ Re:無事に(04/14) 幹事　お疲れまでした。楽しい時間を過ご…

ラビット大福 @ Re:無事に(04/14) お疲れ様でした。父は今年卒寿。遺伝的…

ラビット大福 @ Re:還暦(01/08) めでたく還暦組の仲間入りですね。末永い…

ラビット大福 @ Re:結果(11/25) 健康管理の王道ですね。良いことを無理な…

Freepage List

2012.10.17

深呼吸

カテゴリ：カテゴリ未分類

ロンドン五輪の重量挙げ銀メダリストの三宅宏実選手が、減量を成功させた方法として、ロングブレスダイエットがあるそうです。
健康法として開発されたもので、意識的に腹式呼吸をする事で、主に２つの健康効果が期待できるそうです。
一つは、健康増進効果で、ゆっくりと深い呼吸をすれば、リラックス出来て心がくつろぐため、ストレスが解消、身体の調子がよくなる。
もう一つは、ストレスと深い関係のある病気を治療し予防する事。
自律神経のバランスがとれ、体の免疫力が上がり、うつ病や胃潰瘍、高血圧などに効果があるらしい。
自分自身も今日から実践。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう