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​​🌿 海の恵み・ワカメの力で、体調にやさしい毎日
​ 低カロリーで栄養豊富なワカメ は、
健康志向の方にとって頼もしい存在です。
とくに注目したいのは、 豊富な食物繊維とミネラル 。
水溶性食物繊維の一種「アルギン酸」は、
腸内の不要な物質を吸着して排出を助け、 ​腸内環境の改善に効果的​ 。
さらに、 カルシウムやマグネシウム が含まれており、
骨の健康やストレス緩和にもひと役買ってくれます ​ ​ ​ ​​ ​​​​​


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旬を迎える春のワカメは特にやわらかく香りも良く、
冷奴や味噌汁などにさっと添えるだけで、
季節を感じながら栄養補給ができます。
海の力を味方に、すこやかな日々を始めてみませんか。
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ニラをカットして、吸水紙を敷いた耐熱ボールに入れます
ラップをして、電子レンジ600wで1分加熱します
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​ ニラの水分を吸収紙で取ります
ニラに調味料、わかめを加えて混ぜます
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​​​ 【ニラとワカメの】おつまみ冷奴　完成​ ​​ ​​

​暑い季節や体調を気にする方にぴったりの
「ニラとワカメのおつまみ冷奴」は、
手軽に作れて栄養バランスも抜群の一品 です。
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​ ​ニラにはビタミンB群やアリシンが豊富に含まれ、
​疲労回復や免疫力向上に効果的​ とされています。​
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このレシピでは、ニラを電子レンジで加熱し、
手間をかけずに風味豊かなタレを作ります。
​ ごま油の香ばしさとお酢の酸味が食欲をそそり、
冷たい豆腐との相性も抜群 です。
​ お好みで生姜や七味唐辛子を加えると、
さらに風味が増し、体を温める効果も期待できます。
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​この冷奴は、低カロリーながら満足感があり、
ダイエット中の方や健康を意識する方にもおすすめです 。
​ また、夏バテ予防やスタミナ補給にも最適で、

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