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Nov 10, 2005

夜型を朝型に変えるには

(14)

カテゴリ：カテゴリ未分類

昨日、テレビを観ていたら、
『夜型から朝型に変えるには１ヶ月かかる』と言ってました。
強引に根性で朝、早く起きて　夜は０時までに寝るという
生活を始めても　はじめは　キツさを感じるだろうし、
テレビで言ってたのは、違和感を感じなくなるまでの
期間という事なのかもしれません。

僕は少し夜型。
寝付くまでに時間がかかる。
夜型だと勉強するにも効率よくないし、

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最終更新日 Nov 10, 2005 06:18:06 PM
コメント(14) | コメントを書く

■コメント

寝つきがわるいのなら

もも☆彡さん

柑橘系の香りがいいらしいよ。
枕元に、レモンスライスを置いたり
あとはリラックス効果のあるラベンダーの
アロマをやるっていうのも手だね♪

私も、日常的にアロマはやってるよ～♪

紅葉は毎年は行ってないけど、
来週末に、箱根にいってきま～す♪
(Nov 11, 2005 12:28:36 PM)

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Re:夜型を朝型に変えるには(11/10)

Clown1981 さん

朝にちゃんと太陽の光を浴びたら体内時計がリセットされる、とか言いますけどね～？
僕はずっと朝型なので、よくわかりませぬ(^_^;)
（とかいいつつこんな時間にコメントを残す） (Nov 12, 2005 02:33:31 AM)

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Clown1981さんへ

Tｅｎｃｈｏさん

朝日を浴びるというのは
体内時計をリセットするのに
良いんですね。
自然の力ってやっぱ凄いと思います。
(Nov 12, 2005 09:14:03 PM)

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もも☆彡へ

Tｅｎｃｈｏさん

香りを利用してみるのも睡眠にはいいんやな。
教えてくれてありがとう。

柑橘系の香り＆ラベンダーのアロマ、
しっかり覚えておきます！

(Nov 12, 2005 09:16:26 PM)

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Re:夜型を朝型に変えるには(11/10)

まとぃさん

わたしは基本的には朝型ですが、
やっぱり大学生という関係上夜型になりつつあります。
飲み会、サークル、バイト、テスト勉強などで
どうしても寝たい時間に寝られないことが多いですね。
なので、最近は寝る時間のみ気にしています。
わたしは寝ないと体力が持たないタイプなので
朝でも昼でもとにかく寝られる時間に寝て
いつでも活動できるように体力を温存してます♪
あんまりよくはないと思いますが、
規則正しい生活って自分で心がけようと思っても
周りの状況がそうさせてくれないことが多くて、
案外難しいものなので、
そこらへん多少妥協していかなきゃならないのかなぁ～
なんて思ったりしています。。 (Nov 14, 2005 01:23:32 PM)

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Re:夜型を朝型に変えるには(11/10)

judy★ さん

私は朝型。おばあちゃんの影響かなぁ。
同居はしてないのですが、遊びに来たときに
とても早起きで、皆の朝食を作ってくれていた。
とても見習いたい姿勢だと思い、以来努力して朝型になりました。 (Nov 14, 2005 11:11:46 PM)

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朝はキツイですよね。。

hiro さん

私も夜型です。。絶対朝型のほうが効率いいですよね！！でも、朝型に試みて、早く寝ても結局起きるのは遅いんですよね・・。 (Nov 15, 2005 08:36:33 AM)

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フル型

zhenmei さん

私は夜勤がある仕事をしていたので、割とフルにいけますね。朝も弱くはないし、夜も必要におおじて活動できます。でもやっぱり、人間夜寝るのは大事だな・・・と思います。
夜型って、夜に目がさえちゃうでしょ？でも夜に寝ることができるってとっても幸せなことなんですよね。
表情だとか、目元、心のいろんなことに関係してくると思います。
人間の３大欲に睡眠も入ってるほど、人にとって睡眠って大事ですよね！
ホットミルクはいい眠りが促されると聞きますよ！
皆さんがおっしゃるように匂い系のものもリラックスして心地よい眠りを誘ういい手段だと思います！ (Nov 16, 2005 03:10:41 AM)

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judy★さんへ

Tｅｎｃｈｏさん

judy★さんは朝型なんですね。
それも努力をされて朝型にされたとは
素晴らしいです。
僕も見習いたいです。
(Nov 16, 2005 07:26:56 PM)

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まとぃへ

Tｅｎｃｈｏさん

確かに、夜更かしはしない方が
良いとはいえ、
様々な事が多角的に絡んでくると
難しいところではあるよな。

(Nov 16, 2005 07:32:24 PM)

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hiroさんへ

Tｅｎｃｈｏさん

そうですよね。
朝型の方が効率は絶対にいいですよね。
僕はまだ朝型にはなっていないので、
少しづつ改善していきたいです。
(Nov 16, 2005 07:34:41 PM)

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zhenmeiさんへ

Tｅｎｃｈｏさん

zhenmeiさん、お久しぶり。
お仕事で夜が眠れないというのは
やむ得ない事ですよね。
眠たくても寝る訳にもいかないし。
それだけに大変だと思います。

ホットミルクは睡眠にいいんですね。
情報ありがとう。
僕も睡眠を大切にしたいと思います。

(Nov 16, 2005 07:40:11 PM)

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お久しぶりﾃﾞ━d(ﾟ∀ﾟ●)━ｽ!!

なっぱんださん

私おもいっきり夜型なので1ヶ月どころか
2ヶ月以上かかっちゃうかも．゜．(ノД`)．゜．。

でもﾎﾝﾄそれ実行してもなれるまで死ぬﾎﾄﾞ辛そう
ですよねぇ・・・(A;´ 3`) ぁせぁせ (Nov 17, 2005 11:09:06 AM)

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なっぱんださんへ

Tｅｎｃｈｏさん

なっぱんださん、お久しぶり。
やっぱり、朝型にするには慣れるまでが
大変そうですよね。
僕もそう思う。
はじめの１週間くらいはめちゃキツそう。 (Nov 18, 2005 11:51:37 PM)

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